Cel mai adesea, problemele cu excesul de greutate la ambele sexe se bazează pe faptul că cantitatea de energie primită din alimente este mai mare decât costul acesteia. Acest lucru este de două ori mai adevărat pentru persoanele care lucrează la birou.

calorii

Aici vom analiza ce produse ajută la arderea caloriilor și a grăsimilor.

Produsele bogate în vitamina C ajută la scăderea kilogramelor în plus. Aceste produse includ grepfruturi, portocale, coacăze negre, varză murată, roșii etc.
Adăugarea regulată la meniul de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi ajută la arderea caloriilor, iar acest lucru se aplică în special persoanelor care au probleme cu acumularea de grăsime în jurul abdomenului. Iaurtul sau iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi este cel mai bine consumat la micul dejun.

Produsele bogate în vitamina B12 sunt foarte potrivite pentru arderea grăsimilor. Vitamina B12 sau așa cum se mai numește și cianocobalmină
nu numai că ajută la arderea grăsimilor, ci previne și acumularea acestora în ficat, îmbunătățește imunitatea și stimulează activitatea leucocitelor din sânge. Cantități suficiente din această vitamină se găsesc în carne de vită și ficat, gălbenușuri de ou, somon, stridii și crabi. Cantități mai mici din acesta se găsesc în fructele de mare și brânza. Vitamina B12 se găsește și în varza murată, ca și pentru arderea grăsimilor

sucul de varză este deosebit de util. Cel mai bine este să beți un pahar de suc de varză înainte de a mânca, mai ales în zilele de iarnă când avem varză variată din abundență.

Țelina este, de asemenea, extrem de utilă pentru arderea activă a caloriilor. Folosiți produse bogate în pectină, care furnizează energie și împiedică absorbția grăsimilor de către organism. Pectina se găsește în cantități mari în mere și pere.
Desigur, cel mai puternic arzător de grăsime rămâne decoctul de fructe de padure goji. Citeste mai mult:
Goji stimulează dizolvarea grăsimilor.

Ardeiul roșu și ardeiul iute accelerează metabolismul și cresc termogeneza (oxidarea grăsimilor). Este potrivit mai ales atunci când gătiți feluri de mâncare grase grele pentru a adăuga ardei iute.

Una dintre cele mai utile legume care au un puzzle grozav pentru arderea grăsimilor este dovleacul. (Dacă nu știi dovleacul este o legumă). Este sărac în calorii și structura sa este realizată din fibre.

Dacă adăugați în mod regulat produse de ardere a caloriilor în dieta dvs., vă puteți salva dietele istovitoare.