Unele dintre ele le consumăm în fiecare zi

pielea

Fiind cel mai mare organ care acoperă corpul uman, pielea poate spune multe despre modul nostru de viață și starea corpului în ansamblu. Orice dezechilibru, inclusiv o alimentație deficitară, poate accelera procesul de îmbătrânire a pielii.

În rândurile următoare împărtășim mai multe probleme ale pielii legate de consumul anumitor produse.

Piele uscată și riduri - Zahar și îndulcitori

Zahărul este unul dintre principalii distrugători de colagen și elastină, care sunt responsabili pentru tinerețe și frumusețea pielii. Aceste elemente sunt cele mai active în frunte, deoarece există cea mai mică grăsime subcutanată.

Indulcitorii pe bază de fructoză au aceleași efecte negative asupra pielii, chiar mai mult decât zahărul obișnuit. Acestea accelerează apariția ridurilor, cosurilor, pungilor. Adăugați în meniu pește gras, alge marine, curcan - sunt surse bune de colagen.

Lapte de vacă și produse lactate - acnee și roșeață

Laptele de vacă conține adesea hormoni care provoacă inflamații în corpul nostru. Acest lucru nu este valabil doar pentru persoanele cu intoleranță la lactoză. Dacă consumați frecvent lapte de vacă și produse lactate, acordați atenție modului în care corpul dumneavoastră reacționează la produse.

Ai indigestie, apar cosurile imediat? Pentru a avea grijă de pielea ta, adaugă în meniu fructe de mare, nuci, ulei de pește, lapte de capră.

Alimente picante - O rețea de capilare pe nas și restul feței

Condimentele picante accelerează toate procesele din organism - îmbunătățesc metabolismul, se încălzesc, cresc circulația sângelui. Dacă capilarele dvs. sunt mai fragile, consumul anumitor alimente, cum ar fi cafeaua picantă, poate crește riscul de rupere a capilarelor.

Încercați să le reduceți consumul, să reduceți nivelul de stres și să adăugați în alimentație mai multe alimente bogate în vitaminele C, A, E și grupa B.

Cantitate mare de proteine ​​animale - Pierderea elasticității și a tonului proaspăt al pielii

Când o proteină este descompusă în organism, se formează aminoacizi, care schimbă și echilibrul acid al organismului.

Ca urmare, metabolismul încetinește, la fel ca și sinteza enzimelor și hormonilor. Acest lucru afectează și procesul de regenerare a pielii.

Mai multe despre acest subiect

Reglați consumul de proteine ​​animale și adăugați în meniu castraveți, avocado, broccoli, cicoare.

Cafea și ceai - Deshidratarea pielii

Ceaiul și cafeaua sunt băuturi diuretice, din care de obicei facem pipi mai mult. Deși sunt preferatele noastre, ele deshidratează corpul, ducând la îmbătrânirea pielii. Pentru a reduce acest risc, faceți acest calcul simplu - pentru 1 ceașcă de cafea aveți întotdeauna 2 căni de apă cu dvs., ca băutură suplimentară și pentru o ceașcă de ceai - 1 ceașcă de apă.

Nu uitați să mâncați mai des castraveți, dovleac, salată verde, roșii, grapefruit, pepene verde, alimente bogate în apă.