Potrivit unui studiu medical efectuat în Norvegia, următoarele boli sunt asociate cu intestinele permeabile: alergii, astm, autism, boli autoimune, eczeme, psoriazis, poliartrită reumatoidă, diabet 1, ulcer, IBS, SIBO, boală celiacă (intoleranță la gluten), tiroidă probleme, parkinson.

unei

De ce este posibil să aveți intestinele scurse:

  • Predispozitie genetica;
  • Dieta slaba;
  • Stresul cronic;
  • Toxicitate în organism;
  • Dezechilibru bacterian.

Alimente de evitat:

  • „Lipici pentru carne” sau așa mai departe. transglutaminază microbiană;
  • Zahăr;
  • Sodiu;
  • Emulgatori precum polisorbat 80, carboximetilceluloză și altele;
  • Gluten.

Ce alimente ar trebui să mănânci:

  • Bulion de oase;
  • Legume fermentate;
  • Produse din nucă de cocos;
  • Semințe încolțite;
  • Grăsimi sănătoase;
  • Acizi grasi omega-3;
  • Fructe.

Ce puteți face dacă aveți intestine scurse:

  1. Eliminați alimentele și alți factori care provoacă scurgeri de intestine;
  2. Înlocuiți cu alimente sănătoase;
  3. Consolidați intestinele cu suplimente;
  4. Echilibru cu probiotice.

Suplimente nutritive pe care le puteți utiliza:

  • Probiotice - cred că este obligatoriu să utilizați probiotice pentru a avea intestine sănătoase, iar în cazul simptomelor intestinelor permeabile este obligatoriu să le utilizați.
  • Fibra - de exemplu prebiotice. Puteți utiliza o combinație de probiotice și prebiotice. Acesta este cu adevărat hrana probioticelor și acestea nu pot exista fără fibre.
  • Enzime digestive - acestea ajută la digerarea corectă a alimentelor noastre, minimizând astfel riscul de procese inflamatorii în intestin.
  • L-glutamina - un aminoacid care are efecte antiinflamatorii și ajută la refacerea peretelui intestinal.
  • Adaptogeni - ajută corpul să facă față radicalilor liberi din organism.
  • Colagen - întărește sucurile digestive și ajută la vindecarea peretelui intestinal.

Ce uleiuri esențiale utilizați pentru a ajuta procesul de vindecare:

  • Pentru intestinele inflamate - copaiba, fenicul, busuioc, ghimbir, mentă, cimbru, DDR Prime, Zendocrine
  • Pentru a întări pereții intestinului - busuioc, tămâie, mușcată, nemuritoare, lavandă, lemongrass, smirnă, portocală sălbatică, DDR Prime.
  • În caz de probleme digestive - cassia, scorțișoară, coriandru, mușcat, mandarină verde, lămâie, mentă dulce, piper negru, iarbă de lămâie, balsam, cimbru, ylang ylang, ZenGest, Smart & Sassy.
  • Pentru intestinele permeabile - tuia gigant, cardamom, grapefruit, lemongrass, smirnă, paciuli, DDR Prime, ZenGest.

Îmi puteți scrie despre rețete cu uleiuri esențiale pentru a ajuta la intestinele permeabile și voi fi bucuros să le împărtășesc cu voi.