Nu numai că somnul se îmbunătățește

lapte

Pe lângă apă, consumăm băuturile noastre preferate pe tot parcursul zilei. Aspectul lor este esențial pentru o stare bună de sănătate și formă. Ați încercat lapte auriu? Băutură grozavă care se prepară cu lapte cald sau la temperatura camerei lapte proaspăt/lapte de cocos, la care se adaugă puțin curcuma, opțional miere, ghimbir și scorțișoară praf.

Îl putem consuma în orice moment al zilei și mai ales seara înainte de culcare. Nu numai că va ajuta la îmbunătățirea calității somnului, dar consumul regulat reduce riscul de cancer. De ce să-l faci parte din ritualul tău de seară?

Ajută la detoxifierea ficatului

Unul dintre cele mai utile condimente pentru sănătatea ficatului este turmericul. Consumul regulat ajută la curățarea și previne acumularea de acizi grași în ficat. Combinația de lapte și turmeric îmbunătățește capacitatea ficatului de a procesa alimentele și elimină mai ușor substanțele de care nu are nevoie. Aceasta curăță întregul corp.

Inflamația în organism este redusă

Curcumina este o componentă cheie a turmericului. Are proprietăți antiinflamatorii și ajută la ameliorarea mai multor afecțiuni legate de artrită, boli inflamatorii intestinale, pancreatită și altele.

Galerie

Consumul de lapte auriu blochează unele enzime care exacerbează inflamația în organism, totul datorită curcuminei.

Corpul devine mai rezistent

Probabil ați auzit că curcuma are proprietăți antibiotice naturale. Studiile arată că aceste proprietăți cresc rezistența organismului la bacterii, viruși și ciuperci, dureri în gât.

Galerie

Un pahar de lapte auriu înainte de culcare poate ajuta la slăbit. Curcuma nu numai că accelerează metabolismul, dar ajută și corpul să absoarbă mai repede grăsimile. Faceți din această băutură delicioasă o parte a dietei dvs. ca instrument eficient în lupta împotriva excesului de greutate.

Pentru o inimă sănătoasă

Curcuma limitează eliberarea de citokine în corpul dumneavoastră. Citokinele sunt proteine ​​care sunt asociate cu inflamații în organism, precum și cu boli cardiovasculare. Pe de altă parte, consumul unui pahar de lapte cu puțin condiment, miere și scorțișoară înainte de culcare poate avea grijă de sănătatea inimii.

Mai multe despre acest subiect

Pentru memorie ascuțită și un creier sănătos

Ați auzit de endorfină BDNF? Crește numărul conexiunilor nervoase din creier, reduce riscul de a dezvolta afecțiuni degenerative precum boala Alzheimer, îmbunătățește concentrarea. Laptele de aur este un mod frumos de a stimula secreția BDNF.

Creșteți rezistența osoasă

Un alt motiv pentru a bea lapte auriu înainte de culcare este că vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea oaselor. Curcuma ajută la reducerea pierderilor osoase. Pe de altă parte, laptele este bogat în calciu, vitamina D, care sunt, de asemenea, importante pentru densitatea și sănătatea oaselor.