copilul

Ce să faci cu copilul obraznic?

Părinții care nu se pot descurca cu copiii obraznici îi lasă deseori să mănânce ceea ce vor și asta este în mare parte lucruri dăunătoare. Ciocolată, cofetărie, gustări și multe altele. Unii copii merg direct la „dieta cu ciocolată”.

Copiii obraznici își provoacă în fiecare zi părinții și abilitățile de gătit. Pe lângă problemele legate de supraponderalitate, părinții trebuie să lupte împotriva atașamentului copiilor lor la o singură masă (spaghete sau mușcături de pâine, de exemplu). Consumul unui meniu monoton poate duce la un deficit de nutrienți esențiali pentru corpul copilului.

Pregătirea alimentelor este o parte normală a dezvoltării unui copil. Cei mici sunt neîncrezători în ceea ce privește lucrurile noi în general. Chiar și cei mai persistenți părinți se pot preda încăpățânării copilului. Principiul este valabil - este mai bine să mănânci ceva decât să nu mănânci deloc. Majoritatea părinților consideră că este de datoria lor să-și hrănească copiii indiferent de ce, dar, de fapt, ar trebui să le ofere o varietate de alimente sănătoase.

Iată 6 greșeli obișnuite pe care le fac părinții:

Trimiterea copiilor afară din bucătărie

Este adevărat că există obiecte periculoase în bucătărie, dar cercetările arată că implicarea copiilor în procesul de gătit este primul pas către includerea lor în alimente noi.

Constrângere

Copiii reacționează negativ atunci când sunt obligați să mănânce lucruri pe care nu le doresc - chiar și pentru o recompensă. Mesaje precum „mănâncă-ți cina și urmărește televizorul” au un efect de scurtă durată.

Tratatele

Nu lăsați mâncărurile la vederea copilului, dar fără interdicții, deoarece acest lucru va crește interesul pentru ei. Se știe că alimentele interzise sunt mai de dorit. Este mai bine să serviți ceva dulce pe masă decât să îl ascundeți în cutii și dulapuri. Sugerează un substitut sănătos la care copiii să aibă acces constant.

Respectarea unei diete în fața copiilor

Copiii copiază obiceiurile alimentare ale părinților. Oferiți o selecție diversă de alimente pe masă, indiferent dacă mâncați sau nu un produs. Acest lucru poate fi dificil dacă urmați o dietă, dar copiii ar trebui să mănânce în funcție de nevoile lor.

Legume plictisitoare

Părinții care își numără caloriile servesc adesea legume fierte obișnuite la aburi, dar copiilor nu le place aspectul și gustul lor. Adăugarea unui pic de unt, condimente sau sos face legumele mai atractive. Puținele calorii adăugate sunt un compromis acceptabil pentru obiectivul de a-l determina pe copil să mănânce deloc legume.

Lipsa perseverenței

Mulți părinți renunță prea repede la lupta împotriva răutății. Preferințele alimentare ale copiilor se schimbă rapid și este posibil să vă placă alimentele nedorite până acum într-o etapă ulterioară. În acest caz, ajută răbdarea pe care părinții trebuie să o arate copilului capricios.

Nu refuzați să învățați copilul să mănânce corect. Dacă nu doriți să mâncați legume astăzi, încercați din nou mâine. Căutați alimente similare ca aspect și gust, deja percepute. Acest lucru va face mai ușor să consumați o varietate de alimente.