facem
De obicei, înainte de venirea zilelor calde, planificăm să obținem cifra ideală sau cel puțin să pierdem câteva kilograme în plus. Din păcate, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna și reacția celor mai mulți dintre noi este furia, dezamăgirea și în cele din urmă împăcarea și promisiunea că începând cu anul viitor lucrurile vor fi diferite și vom rezolva în cele din urmă problema noastră.

Ce este în neregulă cu această abordare?

Lucrurile nu se vor schimba singure dacă le trecem pe lângă ele, mergem cu fluxul și lăsăm sarcini nerezolvate. În plus, există cineva care nu înțelege că asigurările de genul: începând de luni viitoare cu dieta/economisirea sau renunțarea la țigări ne fac doar să trăim cu neajunsurile noastre. Acestea ne aduc reconcilierea și suprimarea unei conștiințe vinovate sau nemulțumiri față de noi înșine.

Atunci ce să faci?

Ne așteptăm să fim întotdeauna desăvârșiți și să fim strict nemiloși cu noi înșine? Nu, nu și nu! Toata lumea face greseli. Este perfect normal să nu faci ceva la timp - de exemplu să slăbești până la o anumită dată. Cheia nu este în perfecțiune, ci în perseverență și disponibilitate de a repara ceea ce nu ne place. Dar să trecem la cuvânt!

Ce să facem dacă nu am slăbit până vara?

E foarte simplu - putem profita de sezonul cald pentru a slăbi. De ce este un moment foarte bun?

1) Căldura verii ne împiedică să mâncăm în exces. Preferăm alimente mai ușoare și cantități mai modeste. Nu întâmplător, în majoritatea cazurilor, ne îngrășăm iarna, iar în anotimpurile calde slăbim. Profitați din plin de lipsa poftei de mâncare. Nu mâncați din obligație sau doar pentru că trebuie. Corpul însuși îți spune de ce are nevoie.

2) Metabolismul vara este mai puternic, și după cum sa dovedit, un metabolism bun este baza pentru a obține o greutate sănătoasă. Pe vreme rece avem tendința de a acumula grăsimi. Aceasta este o reacție naturală a vițeilor noștri pentru a fi protejați de frig. Nu întâmplător urșii cad în letargie în timpul iernii. De asemenea, parcurgem un ciclu similar, deși nu atât de tangibil.

3) Pe vreme caldă mă mișc mai mult, nu suntem izolați, ca în frig, când nu vrem să ne scoatem nasul. Există mai multe sporturi care pot fi practicate în aer liber și care nu necesită echipament special. Ca să nu mai vorbim că, ca tot ce este verde, nu pășim pe pământ.

4) Vara există o abundență de fructe și legume proaspete, care conțin cele mai valoroase trei substanțe pentru un corp sănătos și anume - vitamine, oligoelemente și enzime. Acestea din urmă sunt adesea subestimate, dar reprezintă baza unui bun schimb. Așa-numita hrană vie sau stimulatoare de celule este cea mai valoroasă pentru noi și este cel mai ușor de obținut în lunile mai calde, când natura se trezește pentru o viață nouă. De aceea, sezonul estival este cel mai potrivit pentru corectarea sănătoasă a greutății.

5) Pe vreme caldă, bem mai multă apă, iar asta înseamnă un metabolism mai rapid. Am dedicat un articol separat legăturii dintre apă și diete.

Probabil că sunteți convins că vara este un moment foarte bun atât pentru descărcarea grăsimii, cât și pentru pierderea ultimelor și celor mai greu de topit 4-5 kilograme care vă separă de silueta ideală. Așadar, nu disperați dacă nu sunteți complet în formă înainte de sezonul cald. Vor veni vremuri mai bune când vei putea slăbi într-un mod mai ușor și mai distractiv. De parcă totul funcționează pentru tine. Apoi, sarcina dvs. va fi să păstrați aceeași greutate în lunile de iarnă până în următorul sezon cald.

Vedeți, de asemenea, experiența mea personală cu slăbirea în cartea mea „Cum am slăbit?”. Descarca extras și COMANDĂ-l! Dacă doriți să aveți șansa să o obțineți gratuit, Abonati-va pentru newsletter-ul blogului . Fiecare 100 înregistrat/abonați de pe site îl câștigă.

Îmi place pagina Healthy Spirit de pe Facebook! Urmăriți-mă pe Google +