Dacă ești implicat activ în sport în timpul dietei, mușchii au nevoie de proteine ​​ușor digerabile. În caz de intoleranță la lactoză, înlocuiți laptele de vacă cu analogi mai utili.

înlocuiască

Lapte de ovăz

Produsul este popular printre fanii alimentelor vegetariene. Se potolește sete rapid și bine, reduce senzația de foame și normalizează funcția intestinului. Făina de ovăz este sigură pentru cazeină și intoleranță la lactoză, deci este adesea inclusă în meniul copiilor pentru alergii. Dar nu este recomandat pentru diabet: conținutul ridicat de amidon declanșează eliberarea de insulină.

Lapte de nucă de cocos

Produsul natural este realizat prin stoarcere de pastă de nuci rasă fin. Conține antioxidanți utili, vitamine și minerale, îmbunătățește microflora intestinală, elimină disbioza, dar poate provoca exacerbarea bolilor ficatului și vezicii biliare.

Lapte de migdale

Datorită lipsei de grăsimi saturate, produsul vegetal este ușor de digerat, potrivit pentru hrănirea copiilor mici. Satura țesuturile cu vitamina E, antioxidanți, minerale, îmbunătățește procesele metabolice, prin urmare este util pentru pierderea în greutate. Contraindicațiile includ boala tiroidiană, alergia la nuci.

Dacă umflarea nu dispare în timpul antrenamentului activ, rămâne umflarea și supraponderalitatea, încercați să renunțați la lapte. După restabilirea procesului digestiv, metabolismul se accelerează, începe procesul de slăbire. Pentru a vă menține corpul echilibrat, includeți în dietă produse din nucă de cocos sau migdale.

    Cuvinte cheie:
  • lapte
  • antioxidanți
  • timp
  • dieta
  • lactoză
  • uşor
  • minerale
  • intoleranţă
  • pierdere în greutate
  • îmbunătățește
  • produs
  • mijloc

Diete dulci/de top

Dietele keto sunt cel mai bun regim de slăbire

Nutriția ketogenică este un tip de dietă care se bazează pe un consum mult redus de alimente cu carbohidrați și pe un aport crescut de alimente care conțin grăsimi. Ce este această dietă

Modalități de slăbire ușoară după vacanță

Ziarul Independent oferă șase modalități ușoare de a face față kilogramelor în plus pe care le-am câștigat în timpul sărbătorilor. Jurnal alimentar Acest lucru vă va ajuta în două direcții: prima

8 obiceiuri de slăbit de care toată lumea ar trebui să fie conștienți

Indiferent dacă suntem într-o formă fizică excelentă sau dorim să slăbim câteva kilograme, trebuie să fim conștienți de faptul că este bine să rămânem la obiceiuri alimentare sănătoase.

3 motive pentru lipsa rezultatelor în pierderea în greutate și cum să le evitați

Există momente în respectarea fiecărui regim și program, când credeți că lumea este împotriva voastră ... Numărați calorii, dați tot ce puteți în sala de sport, ați declarat război dulciurilor și băuturilor răcoritoare și

20 de modalități de slăbit după vacanță

După masa cea mare vin promisiunile mari. Anul acesta nu este imposibil ca diversitatea să ne îndeplinească cu adevărat intenția de a slăbi. Iată 20 de sfaturi

Dieta cu iaurt pierde 6 kg în 5 zile

O dietă pe bază de iaurt, legume și bulion ușor de pui ajută la formarea rapidă și oferă organismului nutrienți. Prima zi. Este recomandat să consumați doar iaurt