slăbit

Exerciții de slăbire facială: ceea ce trebuie să știm?

Exercițiile de slăbire a feței nu ar trebui considerate ca o metodă independentă pentru tratarea depozitelor de grăsime faciale. Cu ajutorul unor astfel de gimnastice puteți strânge în mod semnificativ pielea, întări mușchii și face ovalul feței mai clar. Acest tip de exercițiu are sens atunci când nu există probleme comune cu supraponderalitatea. În caz de obezitate generală, este necesar, în primul rând, să reglați dieta, în mod ideal - o dietă personală, compilată cu ajutorul unui nutriționist cu experiență. Culturistii folosesc adesea o dietă proteică pentru așa-numita „uscăciune” a corpului, care este arderea grăsimilor.

De asemenea, se întâmplă să slăbești în timpul unei diete, dar îndepărtarea bărbiei duble nu funcționează. Apoi liposucția plastică a unei bărbie duble vine în ajutor. Dar chiar și acolo unde dieta dă rezultatul dorit, nu totul este atât de roz. De multe ori, după o dietă, pielea este relaxată în zonele cu probleme, iar unul dintre aceste locuri este bărbia dublă. În cazurile severe nu se poate face fără liftingul chirurgical, dar pentru cele mai ușoare puteți rezolva problema cu ajutorul gimnasticii faciale.

Astfel de exerciții au sens atunci când nu există probleme cu supraponderalitatea, dar există un singur tip umflarea feței.

Nu sunt necesare abilități speciale pentru a efectua complexul de exerciții pentru pierderea în greutate. Dar este foarte important să respectăm regularitatea în implementarea lor.

Exerciții pentru ridicarea obrajilor

Există un set foarte ușor și eficient de exerciții pentru față cu ajutorul buzelor. Puteți face o combinație simplă de doar trei exerciții:

1. Deschide gura largă și întinde-ți limba cât mai mult posibil. Trebuie să simțiți o tensiune puternică. După 7 secunde, retrageți limba și faceți buzele în formă de tub. După 5 secunde, închideți gura și strângeți ușor dinții.

2. Întinde-ți buzele bine închise până la cel mai larg zâmbet posibil.

3. Umflați-vă obrajii puternic timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă mușchii.

Exercițiu pentru corectarea pliurilor nazolabiale

Ridicați colțurile gurii cu putere, zâmbiți și rămâneți așa jumătate de minut.

Exerciții pentru întărirea mușchilor bărbie

Nimic nu strică forma și ovalul feței și nu adaugă mai mulți ani la apariția bărbiei duble care cade. De aceea aceste exerciții sunt foarte importante în întregul set de exerciții.

1. Așezați-vă cu spatele drept, ridicați fața în sus, ieșiți din maxilarul inferior și trageți buza inferioară spre nas timp de 15 secunde. Puneți încet buzele la loc și relaxați-vă fața.

2. Așezați-vă cu spatele drept, ridicați fața în sus, ieșiți din maxilarul inferior și aduceți capul spre dreapta. Trageți buza inferioară pe nas timp de 7 secunde. Repetați în partea stângă. Puneți încet buzele la loc și relaxați-vă fața.

Timpul necesar pentru aceste exerciții nu depășește cinci minute pe zi. După ceva timp, veți obține rezultate vizibile pozitive în pierderea în greutate a feței, ceea ce va oferi o claritate ovală și o expresivitate.