Dacă aveți o glandă tiroidă mărită, aveți grijă cu legumele crucifere - broccoli, conopidă, varză și soia. Nu este nevoie să le opriți, deoarece substanțele dăunătoare sistemului endocrin sunt parțial distruse prin gătit, coacere sau aburire. Dacă luați medicamente hormonale, beți cafea cel puțin 1 oră după administrarea pilulei, astfel încât cafeaua să nu interfereze cu absorbția acesteia.

care este

Dacă aveți o problemă cu tiroida, renunțați la alimentele cu zahăr - dulciuri, prăjituri, sucuri îndulcite, murate și conserve, precum și orez alb și făină albă. Margarina, de asemenea, nu funcționează bine. Cafeaua, ceaiul și alcoolul sunt iritante și trebuie evitate. Dușmanii glandei sunt, de asemenea, porc gras și cârnați cu mulți conservanți.

Când mâncați gușă, mâncați alimente bogate în iod și evitați-le pe cele care duc la umflarea glandei. În hipertiroidism, produsele cu restricție de iod sunt limitate. Cu o glandă leneșă, reduceți grăsimile, carbohidrații și sarea, mâncați mai multe produse lactate, fructe și legume. În loc de carne, mâncați pește de 2-3 ori pe săptămână.

Cele mai utile alimente pentru glanda tiroidă sunt fructele de mare. Imediat după ele se găsesc fructe și legume (curmale, ciocolată, coacăze, mere, prune, cireșe, castraveți, sfeclă roșie, morcovi, varză, vinete, usturoi, ceapă, roșii, spanac, salată verde). Pe locul trei se află hrișca și grâul. Sunt urmate de alimente proteice - carne, lapte, brânză, brânză de vaci, gălbenuș de ou.

Urmați câteva reguli simple: nu mâncați fără să vă fie foame; nu mâncați în exces și nu mestecați bine alimentele; mâncați o dietă variată;

nu mâncați prea fierbinte

sau alimente cu gheață;

nu vă angajați în activitate mentală sau fizică imediat după ce ați mâncat, deoarece digestia necesită energie.

Pentru a păstra iod în ele, aburi carne și legume într-un recipient închis. Nu aduceți vasul la fierbere, deoarece astfel carnea pierde 50% din iod, legumele - 30%, iar laptele - 25%. Sare cu sare iodată.

De ce persoanele cu probleme tiroidiene au constipație și cum să facă față, citiți ediția pe hârtie a „Viața fără cancer”

Mai multe din Reportage

Trei cutremure pe teritoriul Bulgariei în această seară

Trei cutremure de pe teritoriul Bulgariei au fost înregistrate noaptea trecută de Centrul Seismologic European. Acestea sunt resimțite cel mai puternic de locuitorii din Shumen și satele vecine

Temperaturile scad în continuare

Presiunea atmosferică este aproape de medie și va crește. Norii vor fi variabili, mai des semnificativi. Va fi aproape fără precipitații. Vânt ușor spre moderat nord-nord-vest va sufla

233 de noi infectați cu COVID-19 - 5% dintre cei testați, 296 au fost vindecați

233 de persoane au fost diagnosticate recent cu infecție cu coronavirus în ultimele 24 de ore, adică cu 319 de cazuri mai puțin decât ieri. În ultimele 24 de ore au fost efectuate în total 4 628 de teste, dintre care 3321 sunt PCR

Tânăra de 25 de ani a intentat un proces pentru a dovedi că este fiica lui Diego Maradona. Nu vrea bani

O altă fată va încerca să demonstreze că este fiica lui Diego Maradona, a dezvăluit jurnalistul Luis Ventura în emisiunea sa Secretos Verdaderos de la televiziunea „America”. O cheamă Eugenia Laprovitola

10 nepalezi au făcut imposibilul - au urcat pe K2 iarna. Un spaniol a căzut într-o crăpătură și a murit

10 nepalezi din 3 expediții au intrat în istorie ca primii care au urcat cel mai dificil 8-miimi K2 în timpul iernii. Acesta a fost singurul vârf care nu a fost cucerit în această perioadă de toți cei 14

Un profesor a uitat să oprească camera și să facă sex online în fața studenților săi

Un profesor italian la Academia de Arte Frumoase din Urbino, regiunea Marche, a demisionat din cauza unui incident neplăcut pe care l-a provocat din greșeală. Conform c

Arestare permanentă pentru bandiți de bronz care au jefuit un bărbat în vârstă într-un sat din Tarnovo

Ambii sunt în stare de probă. La cererea Parchetului raional - Veliko Tarnovo, instanța a reținut doi inculpați care au bătut și jefuit un bărbat de 69 de ani în satul

Boeing și Airbus cu un sistem inovator de ucidere a virusului

O serie de publicații descriu soluțiile inovatoare ale Boeing și Airbus pentru decontaminarea aerului din cabină. Schimbările au început după ce a devenit clar

Succesorul lui Merkel ales: Armin Lashet este noul lider al CDU

Laschet ar putea candida în calitate de cancelar în această toamnă, Armin Laschet, prim-ministrul Renaniei de Nord-Westfalia, a fost ales lider al Uniunii Creștine Democratice din Germania