Puls.bg | 15 noiembrie 2019 0

rapid

Stii ce este Mahmureală, dreapta? Dacă nu l-ați experimentat, pentru care vă felicităm sincer, ați observat suficient daunele cauzate de consumul excesiv de alcool și de consumul de alcool de calitate slabă, deși în cantități mici.


Cea mai obișnuită plângere a mahmurelii este durerea de cap. Greața și „capul care nu ascultă”, iritabilitatea puternică, sensibilitatea la stimulii de mediu, sunt întreaga grămadă de plângeri legate de „relaxarea de aseară”.

Cu toate acestea, criticile în astfel de condiții nu ne ajută și, uneori, este luni și trebuie să „intrăm rapid în clasă”.

Cum îi putem susține corpul și să-l ajutăm să scape de toxine?

Experții recomandă să nu rămână foame, ci să aducă sursă de energie adecvată, în același timp bogat să antioxidanți. Potrivit acestora, alimentele adecvate sunt ouăle, bananele, avocado, fulgi de ovăz, legume cu frunze verzi, puțini carbohidrați sănătoși, fructe și, desigur, multă apă și lichide. Cu toate acestea, ar trebui să evitați cu siguranță alimentele cu conținut ridicat de grăsimi/grele, deoarece acestea vor agrava starea sistemului digestiv sensibil în prezent și a generalului, ceea ce va afecta inevitabil direcția nedorită a durerii de cap. Grăsimile, în general, ar trebui consumate înainte de a bea alcool pentru a reduce efectele sale negative asupra organismului - au proprietatea de a încetini absorbția alcoolului în sânge.

Deci de ce oul este util pentru o mahmureala? Un ou este o cantitate relativ mică de alimente, în același timp conține o masă de substanțe nutritive utile, proteine ​​simple care sunt cele mai potrivite pentru iritarea stomacului. Este de dorit să consumați gătit și varianta micului dejun britanic prăjit în unt cu slănină pentru a pleca pentru altă dată.

Banane sunt o sursă bună de potasiu. În general, bananele sunt alimentele cele mai potrivite pentru problemele digestive temporare și o sursă de potasiu, atât de necesară pentru echilibrul de sodiu din organism și pentru prevenirea tensiunii arteriale crescute. Zahărul și carbohidrații din acesta oferă energia necesară pentru recuperarea și începerea activităților zilnice. Fibrele sale, la rândul lor, susțin activitatea intestinului.


După mulți ovaz sunt cel mai potrivit tip de mic dejun, deoarece oferă toți acei nutrienți valoroși pe care alcoolul i-a distrus noaptea. Acestea sunt calciu, magneziu, fier, vitamine din grupul B.

Făina de ovăz este valoroasă și cu beta-glucanii pe care îi conțin și care au un efect antiinflamator, iar durerea de cap mahmureală se bazează doar pe un astfel de proces.


Dacă se poate spune că am aranjat micul dejun și un început bun de zi, atunci problema consumului adecvat de alimente rămâne valabilă pentru mai târziu.

Cea mai verde salată pentru prânz este soluția perfectă! Legume cu frunze verzi sunt bogate în aminoacizi, minerale și alți nutrienți care vor ajuta organismul să-și restabilească echilibrul. Dacă, întâmplător, salata proaspătă este o problemă, opțiunea este să pregătiți una proaspătă spanac sau un alt fel de mâncare din acesta - supă sau fel de mâncare, fără ca acesta să fie bogat în grăsimi și dificil de digerat de elementele stomacului.

O puteți adăuga la o salată, supă de spanac sau fel de mâncare felie de pâine prăjită, biscuiti, salate, cat mai pure in ceea ce priveste aromele, aromele si multa sare. Acesta este unul dintre „cele mai prietenoase alimente” pentru stomac în afecțiunile gastro-intestinale.

Dacă doriți să luptați rapid cu durerea de cap, trebuie să vă ocupați de ea deshidratare, ceea ce chiar și în cantități mici a provocat alcoolul. Prin urmare, ar trebui să beți suficientă apă dimineața, în mod constant.

Vă puteți diversifica cu ceai verde - pentru a înlocui cele mai predispuse la iritarea stomacului și a cafelei deshidratante. Ceaiul verde a fost dovedit științific că accelerează metabolismul alcoolului, ceea ce ajută la prevenirea dăunării consumului de alcool pe ficat.

Apropo, băuturile răcoritoare carbogazoase au același efect atunci când sunt consumate, deoarece o opțiune mai sănătoasă în acest caz este de obicei sifon, cu o felie de lămâie după gust, să zicem.

Pentru a rehidrata corpul, este bine să luați un bogat electroliții beau. Așa sunt băuturi sportive. Cu toate acestea, opțiunile bogate în zahăr și calorii ar trebui evitate. Suc de cocos este o alternativă bună la băuturile bogate în electroliți, cu limite rezonabile de carbohidrați și calorii.

Fructele sunt hrana pentru cei care suferă de mahmureală - sunt bogate în apă, minerale, antioxidanți și electroliți. De asemenea, pot fi luate sub formă de fructe proaspete și jenat.


Cercetările științifice arată că consumul de fructe și suc din pere, struguri verzi, lămâie, fructe de stea (carambola) și chiar morcovii reduc reclamațiile. Au efect detoxifiant, unele dintre ele - sucul de lămâie și pere reduce concentrația de alcool din sânge. Consumul de sucuri cu alcool ajută organismul să facă față efectelor sale negative și este o opțiune mai bună, iar consumul de fructe la micul dejun va avea un efect „vindecător”.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.