• Forumuri Data.BG
  • »Sport și sănătate
  • »Fitness, diete și diete
  • Postări noi

Dieta cu proteine?

pagina

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 1847
  • Înregistrat: 09-06 ianuarie
  • Reputație: 75
  • Genul masculin
  • Orașul Sofia
  • Interese: colectez meciuri

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 3751
  • Înregistrat: 19-05 noiembrie
  • Reputație: 34
  • Genul masculin
  • Oraș: În afara Bulgariei, nu există nicio cale

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 299
  • Înregistrat: 21-04 noiembrie
  • Reputație: 5

kamerkata, pe 15 mai 2009, 19:50, a spus:


Aceasta este o prostie. 4-5 zile sunt doar începutul dietei, atunci practic nu se ard grăsimi, adică nu are rost în dietă mai puțin de câteva săptămâni. Timp de 2 luni la o astfel de dietă, am slăbit 17 kilograme, acum mi-am dat câteva zile libere de la dietă, iar după alte 40 de zile voi pierde încă 7.

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 332
  • Înregistrat: 04-06 decembrie
  • Reputație: 9

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 299
  • Înregistrat: 21-04 noiembrie
  • Reputație: 5
  • Grup: Consumatori
  • Opinii: 4146
  • Înregistrat: 09-06 iulie
  • Reputație: 225
  • Genul masculin
  • Orașul Sofia

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 332
  • Înregistrat: 04-06 decembrie
  • Reputație: 9

moonclub, pe 19 mai 2009, 12:03, a spus:

Ești - nu știi cu cine vorbești. Urăsc NVD, dar când îl urmez, îl urmez cu strictețe.

În caz contrar, există multe rețete pentru VBD pe net, deoarece majoritatea sunt destinate deserturilor și sunt cu îndulcitori sintetici, recomand cu tărie evitarea îndulcitorilor sau cel puțin utilizarea lor în cantități minime pentru o perioadă foarte scurtă de timp. Da, cu greu 1-2 lingurițe. îndulcitorii pe zi sunt o mare problemă, dar am văzut oameni care toarnă literalmente!

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 1847
  • Înregistrat: 09-06 ianuarie
  • Reputație: 75
  • Genul masculin
  • Orașul Sofia
  • Interese: Colectez meciuri

notmystyle, pe 19 mai 2009, ora 01:30, a spus:

tocanita mea de exemplu: brânză ușoară de un fel, șuncă de curcan, ciuperci, roșii, 2 ouă, amestecă totul și coaceți cel puțin 30 de minute. apoi mănânci cu ardei iute, doi, trei.

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 332
  • Înregistrat: 04-06 decembrie
  • Reputație: 9

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 1847
  • Înregistrat: 09-06 ianuarie
  • Reputație: 75
  • Genul masculin
  • Orașul Sofia
  • Interese: colectez meciuri

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 3751
  • Înregistrat: 19-05 noiembrie
  • Reputație: 34
  • Genul masculin
  • Oraș: În afara Bulgariei, nu există nicio cale

Dimineața - 3-4 linguri de tărâțe de ovăz, cu 150 de grame de brânză de vaci amestecate cu o noapte înainte să nu fie uscate. 1 cană, puține cireșe sau caise-2-3 bucăți
10.00 - 2-3 morcovi sau 1 măr
11.30 - 200 de grame de brânză de vaci cu 1 lingură de lyutenitsa după gust sau o lingură de miere
13.00h- piept de vițel pur sau de pui fără piele- 250 grame, cu roșii și castraveți.50 grame orez brun
15.00 - 2-3 morcovi și 1 cană de brânză de vaci
17.00 - antrenament
19.00 - 2-3 albușuri de ou, cu piept de pui, la cuptor sau într-o tigaie uscată, cu 2-3 linguri de ketchup pentru diabetici.

Dimineața 2- iaurt- 1 cană, 2-3 lingurițe de miere, 2-3 linguri de fulgi de ovăz
10.00 - 1 portocaliu
11.30 - 3-4 albușuri sau 5-6 ouă de prepeliță
13.00h- un macrou subțire la grătar cu roșii prăjite- 1-2 cartofi la grătar sau câteva bucăți de broccoli sau 2-3 linguri de spanac aburit
15.00 - brânză de vaci - 150 de grame și câteva cireșe sau căpșuni, o lingură de miere
17.00-antrenament
19.00 - pulpă de pui fără piele, spanac sau broccoli, sau roșii și castraveți

Când ți-e foame, poți oricând să bei iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Fără sare.

Fac următoarele - fierb niște cartofi-2-3, o mulțime de piept de pui, felii, broccoli și spanac. Am amestecat totul și pun una ca brânza proaspătă aburită, fără sare și puțină grăsime, apoi într-o tigaie, puțină brânză galbenă și piper roșu și o mănânc la prânz și cină. sau conserve de ton, în sos propriu, 2-3 cutii de 150 de grame, se amestecă cu morcovi rasi și ketchup pentru diabetici și se mănâncă. Îmi permit rar 1 lingură de înghețată pe zi liberă.
Este greu cu regimul, se potrivește repede. Dacă este respectat cu strictețe, după a treia zi începe să acționeze.