tulburare

# Alimente ușoare și moi
Pariați pe mâncare ușoară. De asemenea, este bine să ai o textură moale și este ușor de mestecat fără a împovăra sistemul digestiv cu o muncă inutilă. În acest fel, nu se irită tractul gastro-intestinal, care este încă în proces de recuperare. Alimentele adecvate în acest caz sunt: ​​orez fiert, cartofi fierți, fulgi de ovăz, brânză nesărată, avocado, banane, măr copt.

# Uitați de alimentele picante și sărate
Evitați să consumați alimente foarte sărate, condimentate, grase sau grase, prăjite sau bogate în zahăr. Acest tip de alimente irită grav mucoasa stomacului și poate provoca cu ușurință o nouă tulburare alimentară însoțită de durere și disconfort.

# Evitați proteinele

Odată ce ați depășit tulburarea de stomac, nu ajungeți imediat la alimente bogate în proteine ​​și grăsimi (carne, ouă, fasole, mazăre, pește). Este bine de știut că sunt absorbite de corp mai greu și mai lent și necesită mai mult timp pentru a fi absorbite complet. Și încărcarea tractului digestiv cu mai multă muncă poate provoca noi disconforturi și dureri de stomac.

# Evitați produsele crude sau puțin gătite
În niciun caz nu riscați cu fripturi de alangle sau, evident, cu produse gătite insuficient de bine. Sunt o sursă potențială de bacterii patogene care pot provoca noi disconfort la nivelul stomacului și intoxicații alimentare.

# Bea multa apa
Înlocuiți băuturile răcoritoare și carbogazoase cu apă potabilă curată. Sucurile proaspete și ceaiurile din plante vor face, de asemenea, o treabă bună, dar apa este cel mai perfect mod de a hidrata corpul. Amintiți-vă că în timpul stomacului supărat a pierdut cantități mari de lichide și a fost deshidratat. De aceea, el are încă nevoie de mai multă apă pentru a-și putea restabili pe deplin puterea, tonul și energia.