celulitei

Celulita este o afecțiune în care pielea coapselor, feselor și abdomenului începe să semene cu coaja de portocală.

Cu o celulită pronunțată, pielea din aceste zone devine slabă și inegală, cu zone bombate și concavă. Dacă nu ați ajuns încă acolo, puteți verifica cu ușurință dacă sunteți predispus la celulită. Strângeți mușchii coapselor și feselor și priviți în oglindă. Dacă în loc să se întindă, pielea devine inegală, atunci aveți celulită (apropo, bărbații, prin natura lor, nu pot avea celulită).

Dacă nu doriți ca acest lucru să vi se întâmple, încercați să luați măsuri preventive. În timp ce încă nu aveți „pielea portocalie” sau este slabă, o puteți afecta cu un program combinat care combină nutriția corectă, un set special de exerciții, masaj și întreținerea pielii.

Să vorbim mai întâi despre nutriție. În loc de carne, mâncați pește cu conținut scăzut de grăsimi și pui/curcan, concentrați-vă pe fructe și legume, produse lactate și pâine integrală. Utilizați ulei și ulei de măsline în loc de grăsimi animale și limitați consumul de cârnați, pateuri, brânzeturi grase, afumături, murături, alcool și tutun.

Iată un exercițiu eficient pentru întărirea mușchilor coapselor - apăsați ferm spatele pe perete cu picioarele pliate în unghi drept. Păstrați această poziție cât mai mult posibil.

Masează-te zilnic. „Peelingul” pielii dă rezultate bune - apucați o pliuri adânci de piele cu degetele mari și arătătorii ambelor mâini și „rulați” pliul în sus. Mutați degetele în următoarea zonă a pielii și repetați. În acest fel trebuie să procesați pielea picioarelor de la genunchi la pelvis. Periile cu păr natural, mănuși de prosoape, „rulouri” din cauciuc dur sau materiale sintetice cu suprafață în relief sunt potrivite și pentru masaj. Înainte de procedură, se recomandă aplicarea uleiului de masaj pentru a nu răni pielea.

Baile de sare sunt indispensabile, pe care ar trebui să le luați de 2-3 ori pe săptămână. Pentru o procedură, veți avea nevoie de 400 g de sare pentru a se dizolva în apă fierbinte înainte de a se turna în baie. Temperatura nu trebuie să depășească 37 de grade, deoarece apa prea fierbinte întinde țesuturile conjunctive. Durata băii nu depășește 10-15 minute. Apoi faceți un duș călduț, uscați-vă ușor fără să frecați, înfășurați-vă într-un prosop și odihniți-vă o jumătate de oră.

Baia cu extract de alge dă, de asemenea, un efect bun. Aceste plante verzi, maronii și roșii conțin multe substanțe active, inclusiv săruri minerale, oligoelemente biologic active, vitamine și aminoacizi. Toate acestea îmbunătățesc metabolismul grăsimilor din țesuturi. Drept urmare, depozitele de grăsime și toxinele sunt descompuse și eliminate mai repede din organism.

Uleiurile aromatice activează și metabolismul în țesutul conjunctiv. Sunt folosite pentru comprese anticelulitice.

Iată două rețete:

* Se amestecă 6 picături de ulei de ienupăr cu 2 picături de portocale, chiparos și ulei de lămâie.

* Se amestecă 100 g de frunze de zmeură uscate cu un pahar de miere și 20 de picături de ulei de lavandă.

Vă puteți face propria compresă tonifiantă pentru piele - amestecați 0,5 litri de apă fiartă rece cu 15 picături de ulei de rozmarin și castane și 1/2 cană de lapte. Înmuiați un bandaj larg de tifon în amestecul rezultat și bandajați strâns coapsele, pelvisul și abdomenul, acoperind partea superioară cu folie de plastic.