De ani de zile există o percepție că ce și să mănânce seara înainte de culcare, va avea un efect dăunător și ireparabil asupra siluetei tale, deci în niciun caz nu ar trebui să mănânci după 18-19-20 de ore. Dar nu este așa.

înainte culcare

Adevărul este că oamenii au un regim diferit și dacă unii se culcă în jurul orei 22.30, alții nu miros perna până la 01-02 noaptea. De aceea, cel de-al doilea grup de oameni pur și simplu nu poate lua cina la ora 18 și nu mănâncă nimic în timp ce se culcă.

Când vorbim despre mâncând înainte de culcare, trebuie să precizăm că vorbim despre mese în intervalul de trei ore înainte de culcare. Este bine să nu mâncați nimic în acest interval, deoarece absorbția acestuia va fi destul de dificilă și vă va afecta nu numai silueta, ci chiar și somnul.

Dacă ți-e încă prea foame, poți încerca să-ți satisfaci foamea cu un pahar cu apă, ceai verde sau ceai cald de măceșe, condimentat cu 1 lingură. Miere. În cazul în care acest lucru nu vă ajută și vă este încă înfometat, puteți mânca o mână de fructe uscate, care ar trebui mestecate foarte încet și cu atenție.

Îți poți satisface foamea cu felii de banană sau măr. Cei cărora nu le plac fructele își pot satisface foamea cu o omletă cu proteine, supă de legume sau salată de morcovi și sfeclă roșie.

O porție de pui fiert, curcan sau pește fiert, combinată cu salată nu va avea în niciun caz un efect fatal asupra siluetei. Puteți mânca înainte de culcare chiar și o mână de fulgi de ovăz, udă în apă clocotită și aromată cu puțină miere.