Ce să mănânci pentru diaree?

Dacă aveți diaree, unul dintre cele mai importante lucruri este să compensați lichidul pierdut, consumând multă apă.

alimentele care
Deși este posibil să nu vă fie foame, încercați să consumați cantități mici de alimente pe tot parcursul zilei. Dacă diareea este severă și chiar gândul de a mânca ceva este dureros, măcar sugeți câteva bucăți de gheață și beți câteva lichide sub formă de bulion sau apă carbogazoasă amestecată cu puțin zahăr și sare.

Alimentele ușoare bogate în carbohidrați complecși (piure de cartofi, pisici sau orez) sunt cele mai puțin iritante pentru sistemul digestiv. În această stare, este important să alegeți orezul alb, iar cartofii sunt curățați, deoarece stratul de tărâțe din orezul brun și coaja cartofilor conțin fibre insolubile, ceea ce poate agrava problema.

Produsele care conțin pectină (aparținând grupului de fibre solubile), precum piureul de mere și bananele, sunt foarte utile pentru întărirea scaunelor. În plus, ele prelungesc timpul pentru care alimentele trec în colon. Bananele sunt o sursă bogată de potasiu, care se pierde adesea prin excreția excesivă de lichide.

Dacă luați antibiotice, alimentele care conțin probiotice pot compensa bacteriile benefice pierdute din colon pe care le distruge medicamentul. Probioticele din iaurt cu culturi „active” sau „vii” restabilesc echilibrul bacterian normal în intestin.

Nu vă recomandăm

În timpul diareei, evitați alimentele care conțin cofeină. Poate exacerba simptomele, deoarece stimulează activitatea colonului. Alte produse înrăutățitoare includ prune uscate, fructe și sucuri de fructe, alimente grase, alimente picante și alcool.

Evitați alimentele bogate în fibre insolubile (fibre), deoarece acestea nu vor absorbi cantitatea mare de apă reziduală din tractul intestinal. În schimb, vor agrava diareea prin stimularea activității colonului.