Cu toate acestea, oamenii de știință avertizează că „șmecheria” pierderii în greutate nu va „trece” doar prin respirație, fiind nevoie și de antrenament

plămâni

Pe lângă faptul că este arsă pentru pierderea în greutate, grăsimile pot fi expirate prin plămâni, a raportat BBC, citând un studiu al experților australieni care studiază metabolismul la nivel microscopic.

Cu toate acestea, autorii studiului de la Universitatea din New South Wales avertizează că „șmecheria” pierderii în greutate nu va „trece” doar prin respirație, fiind nevoie și de antrenament.

În scopul studiului, experții au urmărit calea eliberării de grăsime de către organism de la forma sa atomică.

Ce se întâmplă atunci când grăsimile sunt descompuse în părțile lor constitutive? Legăturile chimice sunt rupte - un proces în care căldura și „combustibilul” sunt eliberate pentru mușchi. Cu toate acestea, atomii care alcătuiesc grăsimile sunt reținuți, iar majoritatea părăsesc corpul ca dioxid de carbon prin plămâni.

Grăsimile alimentare sunt depozitate în organism în celule numite adipocite, sub formă de compuși cunoscuți ca trigliceride. Trigliceridele sunt compuse din trei tipuri de atomi - carbon, hidrogen și oxigen. Când se descompun, aproximativ o cincime dintre ele formează apă, iar patru cincimi - carbon

dioxid.

Sursa: Thinkstock/Gulliver

Apa este excretată în urină, fecale, transpirație, respirație, lacrimi și alte fluide corporale și este recuperată de apă potabilă. Cu toate acestea, dioxidul de carbon expirat poate fi restaurat numai prin consumul sau consumul de lichide, cum ar fi suc de fructe, lapte sau băuturi cu zahăr.

"Această biochimie nu este necunoscută, dar până acum nimeni nu pare să fi făcut astfel de calcule. Rezultatele prezentului studiu arată că plămânul este principalul organ excretor cu rol în pierderea în greutate", au scris autorii în numărul de Crăciun al British Medical Journal.

Experții raportează că o persoană pierde în medie 200 de grame de carbon în fiecare zi, cu aproximativ o treime din cantitatea excretată în timpul somnului. Înlocuirea unei ore de odihnă cu un antrenament intens intens, cum ar fi alergarea, elimină 40 de grame de carbon din corp, crescând totalul cu aproximativ o cincime până la 240 de grame.

În concluzie, cercetătorii spun că, dacă doresc să-și mențină greutatea, oamenii trebuie să se echilibreze între cantitatea de alimente pe care o consumă și arderea grăsimilor și expirarea lor.

Scăderea în greutate va fi urmată de eliberarea de grăsimi depozitate în celulele adipoase. Acest lucru confirmă refrenul repetat „Mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult”, spun cercetătorii.

Sursa: Thinkstock/Gulliver

Într-un comentariu însoțitor, profesorul de endocrinologie, dr. Tom Barber, de la Universitatea din Warwick, Marea Britanie, a salutat studiul actual ca fiind o concepție greșită interesantă, inovatoare și zdrobitoare că grăsimea corporală „arde” doar ca energie. "Cu toate acestea, acest lucru nu schimbă mesajul de sănătate pentru
nevoia de activitate fizică în lupta împotriva excesului de greutate ", spune expertul.