sănătos

O căutare rapidă pe Google pentru îngrijirea părului de la distanță dezvăluie videoclipuri nesfârșite pe YouTube de vloggeri de frumusețe care pun aproape orice puteți găsi în frigiderul sau dulapul părului. În timp ce priviți pe cineva vărsând amestec de miere și cayenne pe buclele lor, în timp ce vorbește calm prin procesul pas cu pas este distractiv și totul după ce le aduceți îi conferă părului un aspect mai bun? Sau trebuie să luăm toate aceste ingrediente și să le mâncăm la modă veche, dacă vrem un păr strălucitor și sănătos?

Am decis să ne consultăm cu experți despre ce ar trebui să mâncăm și ce ar trebui să ne punem de fapt pe păr pentru a fi cei mai sănătoși. Răspunsurile lor includ probabil câteva dintre dietele tale principale și poate câteva surprize.

Totul despre ouă

Fiecare nutriționist cu care am vorbit a fost entuziasmat de includerea ouălor în dieta sănătoasă a părului.

„Când vine vorba de păr strălucitor, ouăle sunt prietenul tău. Ouăle conțin sulf, care ajută la producerea de colagen și cheratină, două proteine ​​importante pentru crearea și menținerea părului sănătos și strălucitor ", a explicat Shira Lenchevski, nutriționist din Los Angeles.

„Ouăle, în special, conțin biotină, care poate îmbunătăți creșterea părului și întări unghiile”, a declarat Melissa Rifkin, nutriționistă înregistrată în New York.

Luați-l cu Omega

„Uleiurile bogate în omega prin somon, nuci și semințe sunt, de asemenea, importante pentru menținerea sistemului digestiv”, explică Lenchevski.

Rifkin adaugă: „Uleiul de migdale conține vitamina E, care s-a dovedit că promovează încuietori lungi și strălucitoare ... Cred că o dietă echilibrată este esențială pentru a menține părul gros, strălucitor și pentru a evita părul fragil.

Alternativ, un supliment cu echilibrul corect de vitamine vă poate ajuta să obțineți un scalp hrănit care poate contribui la creșterea părului (plus unghiile!). „Un studiu a constatat că administrarea zilnică a unui supliment de vitamina E a îmbunătățit creșterea părului cu 42%”, spune Rifkin.

Căutați o formulă pentru păr, piele și unghii cu ingrediente precum biotina, vitaminele C și E, fierul și omega-3.

Mănâncă, nu te deghiza?

Chimistul cosmetic Kelly Dobos avertizează împotriva creării unei măști alimentare, explicând că „grăsimile și uleiurile naturale găsite în ouă și avocado pot acoperi părul, făcându-l să se simtă mai moale și strălucitor. Cu siguranță le puteți folosi ca o mască de păr. Dar de ce să-ți pierzi avocado-urile scumpe pentru păr sau părul tău miroase a ouă crude când știința a dezvoltat agenți de condiționare excelenți, care sunt cu adevărat mai eficienți?

Dacă totuși doriți să mergeți pe calea naturală (sau aveți la îndemână prea multe avocado), Rifkin are câteva sugestii pentru măști. „Masticarea și aplicarea de avocado pe părul tău pot duce la încuietori strălucitoare strălucitoare, precum și hrănirea capetelor părului cu ulei de nucă de cocos pentru a preveni vârfurile despicate, întări părul și adăuga strălucire”, ne-a spus ea.

Bea doar bere

Suntem foarte siguri că spălarea părului cu bere este păr, așa cum majoritatea dintre noi am auzit de la o soră mai mare din liceu și s-a simțit puțin periculos pentru că ... berea. Funcționează? Nu atât, potrivit lui Dobos.

„Unii oameni spun că alcoolul din bere ajută la curățare sau că pH-ul său scăzut ajută la strângerea stratului pentru a da strălucire părului”, spune ea, ceea ce sună rezonabil.

„De fapt”, explică ea, „berea chiar nu face nimic din aceste lucruri, deoarece concentrația de alcool nu este chiar atât de mare și pH-ul nu este suficient de scăzut. Aș salva berea de băut.

Citiți aceste povești pentru sfaturi despre menținerea sănătății părului:

  • 6 motive pentru care ar trebui să-ți speli blestematul de păr
  • Cele mai bune 10 pliante pentru păr sănătos
  • 8 Produse care ajută la repararea părului deteriorat