POLITICA COOKIE

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt fișiere text mici care sunt stocate pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil atunci când vizitați site-ul nostru web. Acestea permit site-ului web să vă stocheze acțiunile și preferințele pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuiască să le introduceți de fiecare dată când vizitați site-ul sau să mergeți de la o pagină la alta, ceea ce ne ajută să vă oferim conținut pe care îl considerăm care vă va fi util și interesant.

Cum și ce cookie-uri folosim

Folosim cookie-uri, care permit site-ului web să stocheze acțiunile și preferințele dvs. (cum ar fi numele de utilizator, limba, vârsta, dimensiunea fontului și alte setări de afișare) pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuie să le introduceți de fiecare dată, când vizitați site-ul sau mergeți de la o pagină la alta.

Cookie-uri de securitate

Folosim cookie-uri în scopuri de securitate, care sunt destinate să prevină utilizarea frauduloasă a acreditării de autentificare, precum și pentru a proteja informațiile de părți neautorizate.

Folosim cookie-uri Analytics, care ne ajută să îmbunătățim performanța și eficiența site-ului nostru web prin colectarea de informații despre numărul de vizite unice, statistici privind utilizarea site-ului web, cele mai vizionate pagini vizualizate recent.

Cookie-uri terță parte

Folosim cookie-uri de la terțe părți care vă permit să vă placă sau să partajați conținut pe rețelele sociale, cookie-uri de la Google Analytics care ajută la urmărirea traficului site-ului web și alte cookie-uri legate de sisteme și site-uri externe integrate cu site-ul web.

Folosim cookie-uri, care, pe baza comportamentului dvs. de pe site-ul nostru web, vă pot arăta reclame pe care le presupunem că îndeplinesc preferințele și interesele dvs.

Date personale din cookie-uri

Datele personale colectate de cookie-uri sunt utilizate numai pentru implementarea unor funcții specifice pe site legate de utilizator.

Cum se dezactivează cookie-urile?
Toate browserele moderne vă permit să modificați setările cookie-urilor. De obicei, puteți găsi aceste setări în meniul „opțiuni” sau „preferințe” al browserului. Pentru a fi la curent cu aceste setări, următoarele linkuri vă pot ajuta sau puteți utiliza butonul „Ajutor” din meniurile browserului pentru mai multe detalii:

Mai multe informatii

Mai multe informații despre modul în care sunt utilizate cookie-urile pe Internet pot fi găsite aici: www.aboutcookies.org .

pierdere

DE CE SUSPENDĂ PIELEA ȘI CUM SE TRATĂ CU PIELEA RELAXATĂ

GRASIME SĂNĂTOASE (UTILE) ȘI GRĂSIMI SĂNĂTOASE (UTILE)

21 august 2020 918 Mâncare

MĂNCAȚI CARBOHIDRATI SĂNĂTOȘI ȘI ALIMENTE CU CERENE ÎNTREGI

20 august 2020 949 Mâncare

CUM SĂ ELIBERAȚI DE RIDURI

CE SĂ MÂNCĂM CÂND SUNTEM PE O DIETĂ DE PIERDERE DE GREUTATE

Principalul lucru al unei diete de slăbit, pentru ca aceasta să fie eficientă, este atât să mănânce puțin, să fie plin, cât și să obțină toți nutrienții necesari de care are nevoie corpul nostru. Și acest lucru nu este atât de dificil, trebuie doar să ne compunem meniul, alegând alimente în principal din următoarele grupuri:

1. Lapte și produse lactate. Alături de carnea slabă, aceste produse sunt cele mai importante, bogate în proteine ​​și alimente cu conținut scăzut de calorii. Includeți în meniu proaspete și iaurt, brânză de vaci desărată, brânză galbenă fără grăsimi.

2. Carne, pește și ouă. Carnea este, de asemenea, o sursă de proteine. Recomandat: carne de pasăre slabă, carne de vită și carne de porc, preponderent înăbușită, precum și chiftele, dar fără adăugarea de pâine în ele. Ar trebui să evitați carnea de vită și porc grasă, carnea de gâscă și rață, carnea afumată și carnea slabă gătită în grăsimi bogate.

Prin pește corpul primește substanțe nutritive valoroase, este ușor de digerat și sărac în calorii. Ar trebui să evitați sardinele, hamsia, heringul, conservele de pește.

3. Legume și fructe. Legumele sunt sărace în calorii, dar bogate în vitamine și minerale. Se mănâncă în cantități nelimitate. Când pregătiți salate, aveți grijă cu ulei de măsline și sare, cu care le condimentați. Gătite sau fierte, legumele sunt alimente care se satură, ele furnizând cantitatea din meniu.

Fructul este bun de mâncat ca gustare. Evitați bananele, strugurii, castanele, curmalele, smochinele, fructele uscate.

4. Grăsime. Grăsimile trebuie utilizate în cantități foarte mici, dar trebuie să fie prezente în meniu. De exemplu, o lingură de ulei de măsline este suficientă pentru a aromă o salată.

5. Făină - are un conținut ridicat de carbohidrați și o valoare calorică ridicată. Este inclus în meniu într-o sumă limitată și întotdeauna înainte de prânz.

6. Orez și cartofi - este de dorit să consumați nu mai mult de o dată pe săptămână și nu ca fel principal, ci mai degrabă ca fel de mâncare. Cartofii trebuie coapte sau fierte.

7. Alcoolul - Consumul de alcool în timpul dietei este contraindicat.

8. Băuturi răcoritoare - puteți bea în siguranță cafea și ceai fără zahăr. Evitați sucurile de fructe și băuturile gazoase.