Dacă lucrezi de acasă și vrei să urmezi o dietă, trebuie să înveți să eviți consumul constant, ceea ce îți poate ruina experiența de slăbire.
Există multe avantaje în a lucra de acasă, dar atunci când trebuie să țineți dieta, poate fi problematic. Apropierea de frigider poate fi irezistibilă. Dacă adăugați acestei tentații lipsa mișcării, aceasta creează o problemă gravă pentru greutatea dumneavoastră.
Pentru a o evita și pentru a nu crește mai mult în greutate, trebuie să știi cum să urmezi o dietă în timp ce lucrezi acasă.
Cheia succesului într-o astfel de situație este organizarea.
- Faceți un program de masă și urmați-l. Chiar dacă ești acasă, tot trebuie să ții o dietă. Dacă mâncați atunci când vi se întâmplă, puteți neglija atât calitatea, cât și cantitatea alimentelor. Imaginați-vă că nu sunteți acasă, ci la birou și nu veți fi pliați în mod constant.
- Mâncare sănătoasă în bucătărie. Cumpărați fructe, legume, cereale, când obosiți, folosiți-le. Nu păstrați alimente care vă ispitesc acasă.
- O sticlă de apă lângă tine. Este foarte important să bei suficientă apă când lucrezi în timp ce stai așezat. Aceasta elimină toxinele și crește metabolismul.
- Ridică-te și mișcă-te. Amintiți-vă că mișcarea este importantă. Ședința prelungită nu numai că vă încetinește metabolismul, dar poate provoca și probleme articulare și de postură.
- Nu pierdeți ore dormind. Cel mai bine este să te trezești devreme și să lucrezi, în loc să trebuiască să stai până târziu. Amintiți-vă că puțin somn vă ajută să vă îngrășați.
-
Cardio ușor pentru tonifiere acasă. VEZI VIDEO:
- Când urmez o dietă, pregătesc întotdeauna acest desert, este sărac în calorii și ucigaș, pot
- CE SĂ MÂNCĂM CÂND SUNTEM PE O DIETĂ DE PIERDERE DE GREUTATE
- Ce trebuie să faceți atunci când nu există pierderea în greutate 4 metode de luptă care vă pun în micul buzunar fiecare dietă!
- Ce exerciții să faci în sala de sport pentru a slăbi
- Ce să mâncăm la micul dejun când urmăm o dietă