Jumătatea fragedă

Există alimente de la care ar trebui să vă abțineți în timpul sarcinii dacă doriți să vă mențineți o sănătate bună și să dați naștere unui copil sănătos și frumos. Uneori se întâmplă ca femeile însărcinate să nu ia măsurile necesare pentru o nutriție adecvată în timpul sarcinii, iar acest lucru se reflectă asupra fătului și asupra lor însuși cu semn negativ. De aceea am decis să scriem acest articol, în care vom da câteva sfaturi valoroase cu privire la alimentele dăunătoare și utile pentru mame.

Evitați să mâncați ficat

sarcinii

Ficatul are un conținut ridicat de vitamina A, care poate afecta negativ fătul. Același lucru este valabil și pentru pateu, deoarece conține și ficat. Evitați aceste alimente dacă doriți ca bebelușul dvs. să se nască viu și bine. Uneori, se întâmplă ca medicii să sfătuiască un candidat - mamele să obțină mai mult fier, care este conținut în ficat, dar sfatul nostru este să îl obțineți în alt mod. O opțiune rezonabilă în acest caz sunt suplimentele alimentare.

Nu mâncați sushi și pește crud

Sushiul și peștele crud pot conține o anumită cantitate de mercur, iar acest lucru va avea o contraindicație pentru fructe. Este mai bine să vă abțineți de la consumul acestor alimente pentru o vreme. Pe lângă mercurul din sushi și peștele crud, pot fi găsite și câteva bacterii dăunătoare care predispun la boli. De aceea, stai departe de acest tip de mâncare. Adevărul este că acestea conțin acizi grași Omega-3 benefici, dar majoritatea experților sunt fermi în teza lor că cea mai bună opțiune este să uite de acest tip de alimente.

Stai departe de înghețata de înghețată

Înghețata în timpul sarcinii este căutată de majoritatea femeilor. Cu toate acestea, nu are un efect benefic asupra fătului, cel puțin la sfatul experților. Același lucru este valabil și pentru brânzeturile moi, cum ar fi brie, camembert și altele asemenea. Uitați de laptele pasteurizat în această etapă, indiferent dacă este vorba de lapte de oaie sau de vacă. Acest lucru va asigura o mai mare liniște sufletească.

Minimizați cofeina

Pentru ca bebelușul tău să crească corect, trebuie să scapi de cafeaua și mașina preferată. Da, este posibil ca acest lucru să nu se întâmple întotdeauna pentru că organismul o cere, dar măcar reduce aceste băuturi la minimum. Într-o zi vei fi recunoscător că ai ascultat sfaturile experților în acest domeniu.

Spune NU ouălor crude

Ouăle crude, precum și alimentele care conțin ouă crude, din varietatea maionezei sunt interzise viitoarelor mame. Nu le consumați, deoarece există riscul apariției salmonelei și a altor boli periculoase pentru bebelușul dumneavoastră. Dacă dintr-un motiv sau altul ați consumat ouă crude, cel mai bine este să duceți problema la un medic care vă va ajuta.

În concluzie

Acestea sunt alimentele și băuturile cu care trebuie să fii atent în timpul sarcinii. Desigur, putem adăuga mult mai multe, dar nu vrem să vă stresăm. Scopul principal al acestui articol este de a ajuta la dezvoltarea corectă a fătului și de a vă proteja de bolile nedorite. Pentru mai multe informații despre acest subiect, puteți solicita asistență și de la medicul personal. Vă dorim un copil sănătos și multă fericire în familie.