10 MOTIVE DE CE FACEM SPORT

alimentație

Sportul este un mod minunat de a-ți tonifica corpul și de a te înveseli. Iată 10 motive pentru care este bine pentru fiecare dintre noi să facem sport.

1. Exercițiul îmbunătățește funcția creierului.

Exercițiul regulat crește nivelul de energie și crește cantitatea de serotonină din creier, ceea ce, la rândul său, face mintea mai clară. Faptul este că oamenii care practică sport se descurcă mai bine la locul de muncă și se îmbolnăvesc mai rar.

2. Exercițiile fizice reduc stresul

Când ne antrenăm sau doar alergăm în parc, ne relaxăm și nu ne mai gândim la problemele de zi cu zi.

3. Exercițiul te energizează

Chiar și un scurt antrenament de 30 de minute dimineața vă va încărca cu energie pentru întreaga zi. Pe măsură ce exercităm, endorfinele sunt eliberate în sânge, făcându-ne să ne simțim mai energici.

4. Este ușor să găsești timp pentru a te antrena

Iată câteva sfaturi practice - extindeți distanța până la locul de muncă, inventați diferite activități de familie în aer liber, în loc să faceți o pauză lungă de prânz în restaurantul vizavi de birou, mergeți 40 de minute în sala de gimnastică.

5. Sportul îmbunătățește relațiile cu ceilalți

6. Exercițiul ține bolile departe

O serie de studii pe această temă demonstrează că exercițiile fizice regulate reduc riscul de boli de inimă, atac de cord, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, artrită, osteoporoză și altele. Se crede că exercițiile fizice regulate întăresc sistemul de denumire prin reducerea riscului de gripă și răceli.

7. Sportul întărește inima

Antrenamentele sunt bune pentru întregul corp, dar au și avantajul suplimentar de a face inima mai puternică. După doar câteva zile de antrenament, corpul tău va simți acest lucru și vei înceta să te simți obosit și epuizat.

8. Antrenamentul vă permite să mâncați ceva interzis

Exercițiile fizice arde calorii și accelerează metabolismul. Acest lucru nu înseamnă că poți mânca de toate, dar când faci mișcare regulată, îți poți permite cu siguranță unele alimente interzise uneori.

9. Antrenamentul te va face mai durabil și mai bun în toate activitățile fizice

Exercițiile fizice regulate vă întăresc mușchii, ceea ce va avea un impact în toate celelalte activități fizice - veți fi mai bine la tenis, mai durabil în plimbările duminicale, și mai ușor veți petrece ore la cumpărături.

10. Pierderea în greutate nu este cel mai important lucru

Cel mai frecvent motiv pentru care cineva începe să facă mișcare în mod regulat este să slăbească. Exercițiul este un bun aliat în planurile de slăbire pe termen lung și ajută la strângerea corpului, dar pentru a simți beneficiile acestuia, realizează ce te mai ajută - te energizează, te simți mai bine, scapi de stres.

Iată sugestia mea - în doar 4 minute vă veți simți mai bine și nu va dura mult timp!