Toată lumea își are obiceiurile rele, iar una dintre cele mai frecvente este mâncarea

stomacul

Toată lumea are propriile obiceiuri proaste, iar una dintre cele mai frecvente este mâncarea. Ele au întotdeauna un efect negativ asupra sănătății noastre. În rândurile următoare veți citi ce nu trebuie să faceți pe stomacul gol.

Luarea de antiinflamatoare

Răceală, dureri de cap, febră. Se întâmplă adesea să ne simțim rău noaptea. Apoi prima noastră reacție este să ne ajutăm luând aspirină, paracetamol și de obicei o facem pe stomacul gol.

Luarea unor astfel de medicamente nu trebuie făcută pe stomacul gol, deoarece nu numai că vă puteți irita stomacul, dar puteți reduce eficacitatea medicamentului. Prin urmare, mâncați întotdeauna ceva cu puțin înainte de masă sau beți un pahar de lapte, scrie Az-jenata.bg.

Bei cafea

Cum bei prima cafea a zilei? Pe stomacul gol? Chiar îl preferați? Consumul de cafea pe stomacul gol nu este deloc inofensiv. Acest lucru poate duce la arsuri la stomac sau probleme digestive mai grave. Dacă nu sunteți obișnuiți cu micul dejun, adăugați puțin lapte sau smântână în cafea.

Consumul de băuturi alcoolice

Nu ai mâncat de ore întregi, îți este sete și de ce să nu-ți potolești setea cu o bere rece. Când consumi alcool pe stomacul gol, rata de absorbție crește de 2 ori.

Acest lucru vă poate provoca mahmureală severă sau, mai rău, vă poate afecta ficatul, rinichii și inima. Deci, evitați să beți fără să mâncați puțin în prealabil.

Dormi fără cină

Urmați o dietă, iar ultima masă a zilei este rară și probabil la 18:00? Dormitul pe stomacul gol prezintă riscul de durere de stomac asociată cu foamea, precum și o scădere a nivelului de glucoză. Postul vă va împiedica să adormiți la timp, somnul dvs. va fi rar și lipsa somnului va crește nivelul hormonilor foamei.

Dacă ți-e foame, bea un pahar de lapte cu aproximativ o oră înainte de culcare, nu mai târziu, deoarece nu ar trebui să dormi cu stomacul plin. Magneziul și calciul din lapte vă vor ajuta să dormiți mai bine.

Sport pe stomacul gol

Pentru a arde în mod eficient excesul de calorii, este important să începeți activitatea sportivă nu pe stomacul plin. Chiar dacă mâncați fructe, ar trebui să fie cu cel puțin 1 oră înainte de antrenament. Pe de altă parte, nu este bine să intri cu foame la sală, deoarece acest lucru nu numai că îți va afecta nivelul de energie, ci și riscă să te îmbolnăvească.

Gumă de mestecat

Cât de des mestecați gumă în timpul zilei? Abia după o masă. Guma de mestecat pe stomacul gol nu este deloc inofensivă. Stimulează celulele situate în căptușeala peretelui stomacului, care încep să sintetizeze acidul clorhidric, care este necesar pentru a începe procesul digestiv.

Când nu există alimente în stomac, acidul sintetizat crește semnificativ, ducând la mai multe boli ale tractului digestiv, inclusiv sindromul intestinului iritabil. Mestecați guma nu mai mult de 10 minute, dar alegeți și guma care nu este îndulcită cu aspartam, zahăr sau ciclamat.