dieta
Medicii și nutriționiștii din multe țări manifestă serioase îngrijorări cu privire la problema supraponderalității. Această problemă crește din ce în ce mai repede. Din aceste motive, nutriționiștii suedezi au dezvoltat un curs de slăbire scurt, dar foarte eficient.

Trăsătura distinctivă a dietei suedeze este selecția atentă a proteinelor consumate. Principalele produse pentru consum sunt ouăle, peștele, laptele, hrișca, fructele și cartofii. În mod surprinzător, prezența cartofilor, care sunt interzise în majoritatea dietelor. Este permis și consumul de pui, dar în cantități mici.

Meniul dietei suedeze

Prima zi
Mic dejun: hrișcă fiartă cu 250 g de lapte.
Prânz: salată de legume preparată din: ardei dulce, roșii, ceapă, 100 g brânză tare; o cana cu lapte.
Cina: sfeclă fiartă garnisită cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, 1-2 cartofi fierți, o felie de pâine integrală.

A doua zi
Mic dejun: hrișcă fiartă cu 250 g de lapte.
Prânz: 150 g salată de legume proaspete, 2 cartofi fierți, o bucată de pește fiert.

Cina: 2 ouă, salată de varză proaspătă și ceapă, garnisită cu puțin ulei de floarea-soarelui, un pahar de lapte.

A treia zi
Mic dejun: 50 g brânză tare, o felie de pâine integrală, 250 g lapte.
Pranz: un pahar de suc proaspat de mere, o bucata de pui fiert fara piele, 100 g salata de legume.
Cina: 2 ouă, salată de varză proaspătă și ceapă, garnisită cu puțin ulei de floarea-soarelui, un pahar de lapte.

A patra zi
Mic dejun: 2 felii prăjite de pâine integrală, 250 ml. Suc proaspăt de mere.
Prânz: 200 g de fructe (fără banane), 100 g de hrișcă fiartă.
Cina: 100 g orez fiert, 100 g fulgi de ovăz preparate cu apă, salată de roșii și ceapă, un pahar de lapte.

A cincea zi
Mic dejun: 100 g iaurt, 2-3 bucăți de portocală.
Prânz: 100 g cartofi fierți, o bucată de pui fiert, o ceașcă de ceai fără zahăr.
Cina: 200 g de fructe (fără banane), un pahar de suc proaspăt de mere.

A șasea zi
Mic dejun: hrișcă fiartă, 250 g lapte.
Prânz: pui fiert, 150 g cartofi fierți, 1 măr, 1 portocală.
Cina: o porție de orez fiert, 100 g de salată de legume cu ulei de floarea soarelui.

A șaptea zi
Mic dejun: 150 g de hrișcă fiartă, 250 g de lapte.
Prânz: 250 g cartofi fierți, 1 portocală, 1 măr, un pahar de suc de portocale proaspăt.
Cina: o bucată de pâine de secară, pui fiert, salată de legume, un pahar de suc proaspăt de mere.