ultima

Schema inițială, conform căreia ultima masă a zilei este la 14.00, potrivit oamenilor de știință, poate suprima pofta de mâncare fără a afecta sănătatea.

Pe măsură ce omenirea continuă să cedeze presiunii epidemiei de obezitate, experții caută tot felul de modalități de combatere a acestui fenomen negativ. S-au uitat la diferite diete și diete extreme și au descoperit că ultima masă a zilei de la ora 14, care pentru mulți părea o adevărată tortură, a contribuit la slăbire. Dar există mai multe condiții - micul dejun la 8.00 dimineața nu trebuie ratat, iar următoarea masă ar trebui să fie după un interval de șase ore. Astfel, potrivit cercetătorilor, reduce hormonii foamei din organism.

Aceasta este o variantă a unui alt tip de dietă bazată pe perioade scurte de foame, care, în general, îi ajută pe oameni să slăbească prin arderea mai multor calorii. Acum, însă, cercetările sugerează că limitarea consumului de alimente va ajuta la consumul mai mic, întrucât o persoană va mânca sincronizată cu ceasul său biologic natural. Deoarece experții au susținut de multă vreme că succesul pierderii în greutate nu depinde de ceea ce mâncăm, ci de cât de mult.

Unsprezece bărbați și femei supraponderali au participat la un experiment realizat de oameni de știință de la Universitatea din Alabama și au fost împărțiți în două grupuri. Oamenii dintr-un grup mănâncă de trei ori în decurs de 12 ore - de la 8:00 la 20:00, iar în celălalt grup mănâncă de trei ori de la 8:00 la 14:00 după-amiaza. Ambele grupuri primesc același număr de calorii, dar în cel de-al doilea grup succesul în slăbit este mult mai vizibil.