Cuplul YouTube Buff Dudes, sau frații Brandon și Hudson White, sunt deseori provocați cu diferite diete și antrenamente filmând și încărcând pe populara platformă video. Recent, au încercat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi - au fost ceto timp de șase săptămâni cu singurul scop de a atinge cetoza completă. Cu toate acestea, nu le ia mult să realizeze că acest lucru este de multe ori mai dificil decât pare.
Un lucru găsește Hudson este că chiar și alimentele bogate în proteine, cum ar fi nucile, au un conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce le face ideale pentru a mânca în orice moment al zilei când ți-e foame. Și nu veți avea probleme cu carbohidrații.
Desigur, la început a spart grăsimi precum untul, de exemplu, dar recunoaște că, ca urmare, s-a simțit gras.
Brandon are deja experiență în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, de când era un culturist în adolescență.
Sfatul său pentru oricine tocmai intră în keto este să-și asculte corpul.
Sistemul tuturor poate reacționa diferit la dietă.
De exemplu, Brandon crește cantitatea de proteine din dieta sa timp de șase săptămâni până când începe să mănânce cantități egale de proteine și grăsimi. Și asta îl face să se simtă foarte bine. Odată ce se obișnuiește cu noul mod de viață, începe să facă alegeri din ce în ce mai conștiente despre zaharurile și carbohidrații din alimentele pe care le cumpără. El spune că, reducând carbohidrații, s-a simțit mult mai energic, fără să se simtă epuizat după o masă grea.
Brandon spune că, în calitate de iubitor de carne și grăsimi, i-a plăcut foarte mult dieta keto și a reușit să o încadreze cu ușurință în viața sa de zi cu zi. Ceea ce s-a dovedit a fi extrem de benefic pentru arderea grăsimilor și acumularea masei musculare. Cu toate acestea, el dezvăluie și:
Hudson include, de asemenea, postul periodic în provocare, începând ziua cu un antrenament și apoi făcând o masă bogată în carbohidrați la prânz, care îl menține plin pentru restul zilei. În cele din urmă, s-a pus rapid în formă, dar după 45 de zile a împărtășit că, deși a slăbit, a pierdut și masa musculară. Concluzia sa este:
- Există o dietă care vizează numai grăsimea din burtă; Nutriție și recuperare
- Ce este „cetoza”, care apare în timpul dietei Keto
- Ce alimente sunt potrivite pentru o dietă săracă în carbohidrați; Nutriție și recuperare
- Ce s-a întâmplat după ce un blogger a făcut o dietă extremă cu roșii Kardashian timp de o săptămână întreagă
- Ce trebuie să aveți o dietă și nutriție pentru scleroza multiplă Dureri articulare