când

# Vocea răgușită va dispărea
Doar trei zile fără țigări sunt suficiente pentru a simți răgușeala din vocea ta începe să scadă. În două luni vă veți bucura de vocea perfectă, fără orice zgomote și intonații voci răgușite și iritante.

# Plămânii tăi vor respira liber
Cu doar o pufă de țigară, peste un miliard de radicali liberi pătrund în corpul tău, lipindu-te de plămâni și răspândindu-te pe tot corpul. Durează doar 24 de ore fără țigări pentru a începe curățarea plămânilor de gudron acumulat. Abia după o altă zi nicotina este complet eliminată din organism. Atunci este așa-numitul „pofte de nicotină” atunci când nevoia de țigări este mai mare. La trei zile după eliberarea țigărilor din jug, plămânii încep să respire mai ușor, devin mai sănătoși și mai rezistenți la orice tip de activitate fizică - dans, alergare și înot, acțiunea bronhiilor este normalizată.

# Inima va fi mai sănătoasă
Fumul de tutun conține peste 4.000 de toxine, dintre care unele curg direct în sânge și de acolo în inimă. Durează doar două săptămâni fără țigări pentru a simți că circulația sângelui se îmbunătățește și exercițiile fizice nu te obosesc la fel de mult ca în perioada de țigări. Nu te sufoci ca înainte. Inima a uitat deja robia în care a bătut, sub influența toxinelor din fumul de țigară. La un an după încetarea fumatului, riscul de infarct scade dramatic.

# Ochii se vor limpezi
Faptul este că expunerea constantă la efectele iritante ale fumului de țigară face ochii fumătorilor roșii și obosiți. Nu întâmplător senzația de uscăciune și tulburarea globului ocular sunt semne caracteristice la fumători. Fumatul contribuie, de asemenea, la dezvoltarea mai multor boli oculare. Unul dintre cele mai frecvente efecte ale fumatului este dezvoltarea cataractei. Pentru informare, riscul de a le dezvolta la fumători este cu 2,2% mai mare decât la nefumători. Vestea liniștitoare este că, în doar o săptămână, fără țigări, veți simți o vedere mai luminoasă și veți normaliza funcția ochilor și veți minimiza riscul de boli oculare.

# Pielea ta va străluci
Fumatul are un efect foarte negativ asupra stării pielii - provoacă apariția de pete, umflături, riduri premature. Cu toții am auzit termenul „fața fumătorului”. Se caracterizează prin pielea îmbătrânită prematur, ridurile din jurul buzelor, ochilor și nasului și culoarea gri a pielii. Vinovații acestei probleme sunt radicalii liberi, care sub influența fumului de tutun și a gudronului ingerat devin principalele cauze ale multor boli și probleme ale pielii. În plus, fumatul descompune colagenul din piele, făcându-l mai relaxat. Ca urmare, își pierde elasticitatea, se subțiază și se ofilesc. Numai antioxidanții și un stil de viață sănătos pot reduce daunele. Vestea bună pentru renunțarea la țigări este că durează doar două săptămâni pentru ca pielea să-și recapete aspectul tânăr natural.

# Dinții tăi vor deveni mai albi
Dinții fumătorilor se caracterizează printr-o nuanță marcat gălbuie. Acest lucru apare ca urmare a bacteriilor din gura fumătorilor, care se dezvoltă sub influența gudronelor și a nicotinei. Datorită faptului că fumătorii sunt caracterizați de gură uscată, nu secretă salivă pentru a spăla bacteriile. Drept urmare, se acumulează pe dinți, iar efectul acestora este îngălbenirea lor. Renunțarea la țigări nu numai că va restabili salivația naturală în gură și va restabili culoarea albă naturală a dinților, ci va întări și gingiile. Durează doar 2-3 săptămâni pentru a observa rezultatul.

# Riscul de cancer pulmonar este cu 600% mai mic
La numai un an după renunțare, riscul de cancer pulmonar este egal cu cel al nefumătorilor - adică. devine cu 600% mai mic decât atunci când fumai. Cercetătorii spun că nu s-au găsit reziduuri de agenți cancerigeni sau radiații în plămânii foștilor fumători la un an după renunțare. Ai nevoie doar de un an pentru a depăși cu succes prostul obicei.