Un nou studiu realizat de oamenii de știință americani a descoperit ce se întâmplă cu corpul nostru dacă consumăm 1 avocado în fiecare zi.
Studiul a fost realizat cu ajutorul experților de la Universitatea din Pennsylvania și, în special, a echipei prof. Penny Christerton.
Patruzeci și cinci de voluntari au participat la studiu. Au fost împărțiți în trei grupuri care aveau meniuri diferite.
Prima opțiune a fost o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, a doua - o dietă cu grăsimi moderate, suplimentată cu surse de acizi grași mononesaturați și o dietă moderată cu un avocado pe zi.
Experimentul a durat 5 săptămâni. După aceea, oamenii de știință au descoperit că consumul unui avocado pe zi este foarte bun pentru inimă, deoarece reduce colesterolul rău și întărește sistemul cardiovascular.
Nutriționiștii au enumerat alimente care nu ar trebui consumate la rece
Acest produs crește, de asemenea, performanța luteinei și a antioxidanților.
Experții recomandă consumul de avocado pe o felie de făină integrală.
- Ce se întâmplă în corpul tău când reduceți carbohidrații
- Ce bine se va întâmpla cu corpul nostru dacă mâncăm fulgi de ovăz în fiecare zi
- Ce se întâmplă cu corpul tău când nu mai mănânci pâine - Sănătate
- Ce se întâmplă în corp dacă mâncăm miere în fiecare zi Toate pentru femeie
- Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci un ou pe zi