Deși datele nu sunt considerate un superaliment, ele sunt foarte apropiate de această definiție. Acestea oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate, iar faptul că sunt foarte dulci și delicioase le face și mai irezistibile. Durează doar o săptămână pentru a consuma fructe, după care organismul îți va mulțumi.

întâmplă

1. Îmbunătățește sănătatea oaselor

Potrivit dr. Julie Garden-Robinson, profesor la Universitatea de Stat din Dakota de Nord, datele conțin bor, care promovează sănătatea oaselor. Un alt studiu arată că mineralele precum fosforul, potasiul, calciul și magneziul, care se găsesc în acest fruct, întăresc oasele și luptă cu boli precum osteoporoza.

2. Este bun pentru digestie

Datele sunt bogate în fibre, iar sistemul nostru digestiv are într-adevăr nevoie de ele pentru a funcționa corect.

Aportul de fibre previne constipația și promovează mișcările regulate ale intestinului. Un studiu publicat în British Journal of Nutrition arată că persoanele care consumă curmale în mod regulat au un sistem digestiv mult mai bun decât cei care nu o consumă.

3. Ajutați împotriva stresului și depresiei

Datele conțin vitamina B6, care s-a dovedit că ajută organismul să producă serotonină și norepinefrină, care îmbunătățesc sănătatea creierului. Serotonina reglează starea de spirit, în timp ce noradrenalina combate stresul. În plus, nivelurile scăzute de B6 sunt asociate cu depresia. Cu cât luăm mai mult această vitamină, cu atât ne vom simți mai bine nu numai fizic, ci și mental.

4. Poate preveni bolile de inimă

Aceste fructe reduc nivelul trigliceridelor și reduc stresul oxidativ - doi factori de risc responsabili de boli de inimă și aterogeneză. Sunt o sursă bogată de potasiu, care scade tensiunea arterială și reduce riscul de accident vascular cerebral și alte boli de inimă.

5. Reduceți riscul de cancer de colon

Această plantă protejează sistemul digestiv și intestinele de bacteriile dăunătoare, reducând riscul răspândirii lor în colon. Oamenii care consumă curmale cresc în mod regulat producția de tipuri bune de bacterii care ne protejează de creșterea celulelor canceroase din colon.

6. Ameliorează simptomele alergiilor sezoniere

Rinita alergică sezonieră afectează milioane de oameni din întreaga lume, dar din fericire întâlnirile au un efect pozitiv asupra acesteia. Palmierele de curmale, ale căror fructe sunt curmale, sunt eficiente în reducerea mai multor markeri de inflamație la pacienții cu această boală.

7. Ajută la pierderea în greutate

Datele pot ajuta și la scăderea în greutate. Datorită conținutului ridicat de fibre, vă simțiți plin pentru o perioadă mai lungă de timp, iar acest lucru previne creșterea glicemiei.

De asemenea, conțin antioxidanți precum antocianine, fenoli și carotenoizi. Ele scapă organismul de toxine, cresc digestia și măresc metabolismul, ceea ce duce la pierderea în greutate.

    Cuvinte cheie:
  • datele
  • cea groasă
  • boli
  • sănătate
  • scădea
  • risc
  • sistem
  • conține
  • corpul
  • fibră
  • intestin
  • bacterii
  • vitamina
  • pierderi
  • potasiu
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași

Microstroke - cum să o recunoaștem și să o prevenim

Problemele cu alimentarea cu sânge a creierului nu trebuie lăsate în plan secund. Dacă aveți predispoziție la boli vasculare sau prezentați simptome anxioase

7 probleme de sănătate cauzate de încălțăminte necorespunzătoare

Știați că pantofii pe care îi purtați au un impact mare asupra sănătății dumneavoastră? De la efecte pe termen scurt, cum ar fi probleme cu unghiile, la unele infecții grave ale pielii