Jurnalistul de fitness spune că renunțarea la băuturi gaze cu 3 ani în urmă i-a schimbat viața - după ce s-a obișnuit cu ei într-o asemenea măsură încât a ținut o sticlă uriașă pe birou în orice moment, scrie Profit.bg.
„Toată lumea vrea acest moment care schimbă viața”, a scris Michael Freudson, în vârstă de 41 de ani, într-un articol pentru Men's Health, citat de The Independent.
Friedson, care a băut mai multe cutii de Coca-Cola în fiecare zi și a crezut că a face aceeași băutură fără zahăr este una dintre „cele mai fericite zile” ale sale, și-a învins obiceiul când și-a dat seama că consumul zilnic excesiv de băuturi carbogazoase îl poate întâlni prematur.
După ce a văzut titlul unui studiu în 2014 în care se spunea „Sifonul te poate răni la fel de mult ca și fumatul”, a decis să renunțe la obicei odată pentru totdeauna, pentru că abia atunci își dă seama cât de mult îi doare corpul.
Înainte de a-și lupta cu pofta zilnică de băuturi carbogazoase, Freudson era cu 20 de kilograme mai greu decât este astăzi și avea tensiune arterială crescută.
„M-am simțit distras, lent, balonat și deprimat”, a scris el.
Prin cercetări suplimentare, Freudson a constatat că chiar și cola dietetică era direct legată de riscul obezității, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Texas Health Science Center din San Antonio (UTHSC).
Studiile arată, de asemenea, că băuturile gazoase pot provoca infertilitate, cresc riscul anumitor tipuri de cancer și pot contribui la diabet și tensiune arterială crescută.
Pentru Freudson, efectele opririi băuturilor gazoase s-au remarcat „imediat”.
„Am început imediat să gândesc mai clar și să am mai multă energie”, a spus el.
Și cel mai important pentru Freudson - acum adesea spus că arată bine pentru vârsta sa - motivația sa inițială de a renunța la zahăr.
Pentru a bate obiceiul, Friedson oferă propriile sale recomandări - un plan în cinci pași pe care îl dezvoltă alături de experți de la National Institutes of Health, Emory University și Tufts University.
1. Găsiți un înlocuitor pentru băuturile gazoase (de preferință apă)
2. Inventează un nou obicei util
4. Ignorați marketingul
5. Încercați o înghițitură pentru a evita revenirea la prostul obicei
În ceea ce privește ultima regulă, majoritatea persoanelor care au renunțat la sifon spun că după șase luni gustul va părea prea dulce pentru a vă putea bucura.
Deși poate părea o sarcină dificilă, potrivit lui Friedson, renunțarea la sifon este „mai ușoară decât crezi” și merită cu siguranță.
- Ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră când opriți produsele lactate
- Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când nu mai mâncăm pâine - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Ce se întâmplă cu corpul atunci când încetați să alăptați
- Ce se întâmplă când oprești glutenul
- Ce se întâmplă cu corpul când oprești carnea