O alimentație sănătoasă poate să nu fie foarte costisitoare dacă reușim doar să alegem cel mai bine posibil pentru bugetul pe care îl avem.

vest

„Un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine” este o afirmație populară și de fapt absolut adevărată.

Ne întrebăm întotdeauna ce fructe și alimente noi și exotice să consumăm pentru a fi sănătoase, dar de fapt trebuie să căutăm ceva familiar - și anume merele, scrie vesti.bg.

Merele sunt bogate în vitamine și minerale și sunt o sursă excelentă de fibre.

Fructul poate fi ușor inclus în aproape orice dietă.

Merele conțin antioxidanți puternici

Deși majoritatea fructelor și legumelor conțin antioxidanți, merele conțin unul dintre cei mai puternici antioxidanți - quercetina, care stimulează puternic sistemul imunitar și poate preveni diverse boli.

Vă puteți mânca mărul zilnic la micul dejun dimineața sau îl puteți bea sub formă de suc proaspăt stors.

Un studiu realizat în China a concluzionat că concentrația de substanțe nutritive din diferite mere colorate este benefică pentru diferite organe din corpul nostru.