întâmpla

Datele sunt unul dintre cele mai vechi fructe cunoscute de om. Sunt extrase din fructele palmierelor de curmale și sunt cultivate de aproape 4.000 de ani în zonele deșertice din Africa de Nord și Orientul Mijlociu.

În general, curmalele se vând sub formă uscată și ambalată, deoarece cele proaspete sunt tari și nu atât de gustoase. Odată coapte, devin portocalii, iar după fermentare capătă o culoare maro închis.

100 g de curmale conțin aproximativ 280 de calorii. Acest fruct este extrem de bogat în carbohidrați și zaharuri (în principal glucoză și fructoză), ceea ce îl face o sursă fiabilă de energie.

După uscare, curmalele au de 10 ori mai multe proteine. Conțin aproape toate vitaminele (fără E). Acestea sunt, de asemenea, valoroase datorită complexului divers de aminoacizi, minerale, oligoelemente și antioxidanți.

Mai multe de la Healthy

Forma bună de 40 începe la 30 de ani: bateți încetinirea metabolismului cu câțiva pași

Alimente care ne consumă energia

Care sunt beneficiile tahiniului de susan?

9 cazuri când poate răni într-o parte a corpului și adevărata problemă se află în alta

Datele, la fel ca alte fructe uscate, pot fi păstrate mai mult timp la temperatura camerei. Calitățile lor nutriționale și gustative nu se pierd timp de un an.

Fără îndoială, întâlnirile au zeci de beneficii pentru organism și astăzi le vom dezvălui cele mai importante dintre ele!

Și cum să slăbești cu o bună planificare, citește AICI.

  •