Știm cu toții că mierea poate fi folosită pentru a combate răcelile și pentru a ne hidrata pielea, dar de fapt mierea este un super aliment care are multe proprietăți utile despre care poate nu ați auzit. Combinarea cu mâncarea este delicioasă și sănătoasă, dar dacă consumați doar o lingură la culcare și lăsați corpul să absoarbă toate proprietățile sale benefice noaptea, veți fi surprinși de minunile pe care le veți vedea în corpul dumneavoastră.
Iată ce veți obține dacă mâncați miere înainte de culcare:
1. Somn de calitate
Mierea conține un nutrient numit triptofan, un hormon care te ajută să te relaxezi și să oferi corpului tău un semnal că „este timpul să dormi”. Deși corpul nostru are nevoie de acest aminoacid, acesta nu îl produce în mod natural și trebuie să-l obținem prin alimente.
Uneori ne trezim în toiul nopții. Acest lucru se datorează faptului că în timpul somnului, creierul nostru are nevoie de o substanță numită glicogen și face ca glandele suprarenale din rinichi să elibereze adrenalină și cortizol, care interferează cu somnul. Din fericire, mierea conține glicogen, deci consumarea acesteia înainte de culcare te va ajuta să eviți adrenalina și să asiguri un somn bun.
2. Scade tensiunea arterială
Deoarece tensiunea arterială crescută este un factor care contribuie la riscul semnificativ de boli de inimă, menținerea acesteia moderată și stabilă este foarte importantă. Mierea conține compuși antioxidanți despre care s-a dovedit că scade tensiunea arterială, făcând seara o lingură de miere o modalitate bună de prevenire a tensiunii arteriale crescute.
3. Vă veți reduce trigliceridele
Trigliceridele sunt un tip de grăsime din sânge. Trigliceridele ridicate înseamnă un risc de a dezvolta boli de inimă și diabet. Din fericire, mierea este asociată cu niveluri mai scăzute de trigliceride din corpul dumneavoastră.
4. Vă va întări sistemul imunitar
Mierea este bogată în antioxidanți și antibacteriene care vă ajută la creșterea sistemului imunitar, făcându-vă mai puternic în combaterea infecțiilor cauzate de microorganisme precum bacterii, ciuperci și numeroși viruși.
5. Corpul tău va începe să ardă grăsimi mai repede
Mierea îți accelerează metabolismul, provocând un efect termogen asupra corpului tău. Aceasta înseamnă că îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce crește puțin temperatura corpului, ajutându-vă să ardeți grăsimile fără prea mult efort.
6. Țineți tuse departe
Mierea este un agent antiinflamator natural. Așadar, consumând o lingură de miere amestecată cu apă caldă în fiecare seară, puteți reduce iritația din gât și evitați tusea. În plus, mierea este un bun antibiotic care poate ajuta la combaterea bacteriilor care ajung în gât.
7. Întârzie îmbătrânirea
Cea mai bună metodă naturală de încetinire a îmbătrânirii este consumul de antioxidanți, iar mierea este plină de ele. Este întotdeauna o idee bună să hidratezi și să aplici seruri pe pielea ta, dar consumul de miere în fiecare seară înainte de culcare te va ajuta să combate semnele îmbătrânirii din interior, ceea ce îl face un partener puternic.
8. Ajută la evitarea depresiei
Mierea conține polifenoli, o substanță chimică organică care ajută la combaterea depresiei prin contracararea stresului oxidativ din celulele creierului. Dacă doriți să vă mențineți sănătatea mintală, consumul de miere în fiecare seară vă va ajuta în acest sens.
- Ce trebuie făcut înainte de culcare pentru a slăbi - Sănătate
- Ce se întâmplă cu corpul tău la 1 oră după ce ai mâncat Big Mac
- Ce se întâmplă cu corpul și creierul atunci când începeți să pierdeți greutate Sfaturi de sănătate
- Ce se întâmplă cu corpul tău în timp ce dormi - Sănătate
- Ce se întâmplă cu corpul nostru înainte, în timpul și după sex