întâmplă

Știați că dacă avem migdale în meniul nostru în fiecare zi, aceasta vă va ajuta să reduceți cantitatea de carbohidrați consumată și astfel vom pierde în greutate.?

Acest tip de nuci contribuie la normalizarea metabolismului și facilitează lupta împotriva obezității.
Migdalele sunt un produs alimentar foarte util, iar consumul lor regulat va avea un efect pozitiv asupra organismului.
Suntem siguri că veți fi surprinși că această delicioasă nucă crudă are atât de multe beneficii pentru sănătatea noastră:

1. Migdalele reduc nivelul colesterolului din sânge

Migdalele pot restabili nivelul normal de colesterol din sânge. Și chiar dacă nu sunteți sigur, amintiți-vă că migdalele sunt pe lista celor mai eficiente cinci alimente pentru a reduce așa-numitul colesterol „rău”. Dacă aveți colesterol ridicat, puteți mânca nu 4, ci 20-30 de migdale pe zi.
De asemenea, migdalele îndepărtează petele albe de pe pleoapele inferioare și reduc durerile la picioare.

2. Îmbunătățiți microflora intestinală

Chiar dacă mănânci 4 migdale pe zi, microflora intestinală va deveni mult mai sănătoasă. E foarte simplu. Datorită cojii de migdale, corpul va primi mai multe prebiotice. Aceste substanțe sunt necesare pentru creșterea și reproducerea bacteriilor benefice din intestin.

Așadar, migdalele vor fi foarte utile în caz de disbacterioză, ale cărei semne caracteristice sunt balonare, dureri abdominale, respirație urât mirositoare și indigestie. În aceste cazuri, vă recomandăm să creșteți doza de migdale la 30-35 de bucăți pe zi.

Ce se întâmplă cu corpul nostru dacă mâncăm migdale în fiecare zi?

3. Protejați-vă împotriva bolilor de inimă

Migdalele sunt bogate în antioxidanți, acizi grași mononesaturați, magneziu și cupru. Acești nutrienți ajută la protejarea sănătății inimii și a întregului sistem circulator în ansamblu.
Rețineți că pentru a preveni bolile de inimă și coronariene, migdalele trebuie consumate fără a se dezlipi de pe pielea maro.

4. Ajută la menținerea figurii subțiri

În ciuda faptului că nucile sunt un aliment bogat în calorii, migdalele te vor ajuta cu adevărat să-ți menții silueta.

Potrivit unui studiu realizat în 2003 și publicat în revista Nature, persoanele care consumă regulat migdale consumă mai puține alimente dulci în timpul zilei. Acest lucru îi ajută să mențină o greutate corporală normală.

În plus, migdalele ne pot ajuta să scăpăm de excesul de greutate și chiar să normalizăm metabolismul, ceea ce va contribui la includerea vitaminelor și a fibrelor alimentare în dietă.

Numai migdalele crude au aceste beneficii. Mănâncă-le înmuiate în apă pentru un efect mai bun.

Citește și acest articol: De ce să slăbești dacă mănânci ananas și bei ceai de ghimbir?