sănătate

Corpul uman este o mașină complexă care funcționează într-un mod interesant și cu care este bine să-l respectăm și să-l respectăm pentru a ne bucura de o viață mai lungă și mai calmă.

O modalitate este de a obține cele 8 ore de somn necesare. Aceasta este odihna obligatorie pe care trebuie să o oferim corpului nostru. De fapt, „odihnă” nu este cuvântul potrivit. Trebuie să știți că corpul vostru nu doarme niciodată și, în timp ce îndeplinește vise, îndeplinește funcții vitale. Unele dintre ele nu le-am suspectat niciodată și poate chiar ni se par nebune.

1. Temperatura corpului tău scade

Chiar înainte de a te culca, temperatura corpului tău începe să scadă încet. În acest fel, corpul tău semnalează creierului că trebuie să înceapă să elibereze mai multă melatonină, care controlează ritmul nostru circadian, deoarece este timpul pentru somn. Temperatura dvs. devine cea mai scăzută în jurul orei 02.30 dimineața.

2. Slăbești

De aceea, trebuie să vă măsurați greutatea dimineața, imediat după ce vă treziți. Motivul pentru care slăbiți în timpul somnului este că aruncați apă, transpirați și inhalați aer umed. Acest lucru se întâmplă și în timpul zilei, dar alimentele și lichidele pe care le consumăm redau apoi caloriile arse. Trebuie să știi că, dacă ai început o dietă și vrei să slăbești complet, atunci corpul tău are nevoie de cel puțin 7 ore de somn. Dacă dormiți doar 4 sau 5 ore, veți încetini procesul.

3. Creșteți înălțime

Ciudat, dar un fapt! Întinsul îți pune multă presiune pe coloana vertebrală. Din acest motiv, discurile care servesc drept perne între oase sunt hidratate și mărite.

4. Tensiunea arterială și ritmul cardiac scad

Când dormi, corpul tău nu simte nevoia să pompeze atât de mult sânge cât are nevoie în timpul zilei. Tensiunea arterială scade astfel încât inima și sistemul circulator să se poată odihni pentru a funcționa corect pe tot parcursul zilei. Este foarte important ca persoanele cu tensiune arterială crescută să aibă cel puțin 7 ore de somn pentru a evita problemele cardiace. Vă rugăm să rețineți că, dacă suferiți de apnee în somn, trebuie să solicitați asistență medicală, deoarece poate duce la creșterea tensiunii arteriale în timp ce dormiți.

5. Mușchii tăi devin paralizați

Sună înfricoșător, dar de fapt este o reacție de protecție foarte rezonabilă a corpului. În acest fel, corpul nu ne permite să ne ridicăm în timp ce dormim și să facem lucruri ciudate în somn. Există persoane care suferă de tulburări de somn sau așa-numita „parasomnie”. Această boală poate fi chiar periculoasă, deoarece în acest moment sunteți complet stăpân pe somn și nu vă dați seama ce faceți.

6. Ochii tăi se mișcă constant

Această activitate a corpului tău se numește „BDO” (mișcare rapidă a ochilor). Aceasta este seria obligatorie de cicluri pe care ochii tăi trebuie să le efectueze în timpul somnului. Numai când sunt terminate te simți complet odihnit. că o persoană are nevoie de 5 astfel de cicluri pe noapte pentru a dormi bine.

7. Ești excitat

Nu numai că bărbații se simt excitați când se trezesc (așa-numitele „erecții de dimineață”), femeile se simt și stimulate sexual dimineața, datorită faptului că creierul funcționează mai mult în timp ce dormi decât atunci când ești treaz, așa că Pentru din acest motiv, membrele și organele genitale se umplu de sânge și când te trezești te simți excitat.

8. Emite gaze

Pe măsură ce dormi, mușchii anali se relaxează și producția de gaze devine mai ușoară. Din fericire, simțul mirosului în timpul somnului nu funcționează.

9. Este posibil să aveți crampe pe tot corpul

Este perfect normal ca mușchii să se zvârcolească din când în când când dormi. Acest lucru se poate întâmpla și sub influența acțiunii din visul tău.

10. Crește producția de colagen în pielea ta

Colagenul este o proteină care întărește vasele de sânge și face pielea mai elastică. De aceea este minunat pentru pielea ta să folosești o cremă hidratantă care conține retinoizi înainte de culcare.