Pentru fiecare 5 kilograme de grăsime pe care le pierzi, 4 kilograme se evaporă în aer, iar restul se transformă în transpirație, lacrimi, urină și alte fluide corporale. Dar pierderea în greutate nu înseamnă doar arderea feselor și retragerea „burții de bere”, deoarece în timpul acestui proces corpul trece prin multe schimbări. Uneori puteți obține rezultate neașteptate.

uite ce se schimbă în corp și creier în timpul pierderii în greutate.

1. Creșterea energiei

corpul

Primul lucru pe care îl puteți experimenta după ce ați pierdut câteva kilograme în plus este un mare val de energie. Motivul este foarte simplu - cu cât cântăriți mai puțin, cu atât economisiți mai multă energie pentru alte lucruri importante. În plus, scăderea în greutate îmbunătățește performanța oxigenului, astfel încât să nu vă sufocați când urcați scările sau urmăriți un autobuz.

2. Îmbunătățiți memoria

Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă. Unele studii arată că arderea excesului de grăsime poate îmbunătăți abilitățile cognitive legate de planificare, strategie și organizare. În plus, după ce a slăbit, creierul devine mai activ în stocarea de noi amintiri și, prin urmare, are nevoie de mai puține resurse pentru a-și aminti informațiile necesare.

3. Curăță pielea

Călătoria ta pe drumul spre scăderea în greutate oferă un alt bonus bun - nu doar că te simți sănătos, dar și tu arăți sănătos. Unele persoane care decid să ducă un stil de viață sănătos și să slăbească observă modificări uriașe în aspectul lor. Pielea lor devine mai curată, părul mai gros și unghiile mai puternice.

4. Reducerea durerilor articulare

Pierderea chiar și a 1/2 kg din greutatea corporală reduce presiunea asupra articulațiilor genunchiului cu 2 kg. Imaginați-vă cât de recunoscători vor fi genunchii dacă îi privați de această povară. În plus, arderea excesului de grăsime, în special în jurul abdomenului, poate reduce simptomele artritei și ale altor boli articulare.

5. Tratarea alergiilor

A fi supraponderal are un efect negativ asupra sistemului respirator și, dacă suferiți adesea de alergii sezoniere, nu poate decât să înrăutățească lucrurile. Dar când pierdeți în greutate, aveți simptome mai ușoare, deoarece căile respiratorii sunt curățate. În unele cazuri, puteți uita chiar de inhalator și pastile.

6. Reducerea dimensiunii picioarelor

Pierderea în greutate va fi urmată de pierderea de grăsime în tot corpul, inclusiv picioarele. Deci, nu intrați în panică dacă pantofii dvs. încep să trântește. În schimb, fii fericit că acum îți poți fixa cizmele vechi. Și nu uitați să redimensionați toate inelele - și degetele devin mai subțiri.

7. Hipersensibilitate la temperaturi scăzute

Pe măsură ce slăbești, pierzi grăsime izolantă care îți acoperă corpul și îl menține cald. Fără acest strat suplimentar, puteți deveni mai sensibil la schimbările de temperatură - mai ales iarna.

Un alt motiv pentru care vă simțiți frig este că rata metabolică începe să încetinească. Organismul încearcă să stocheze cât mai multă energie, deoarece nu mai are suficiente calorii. Așa că pregătește-te să fii primul tău prieten cu pulovere și cardigane.

8. Modificări ale ciclului menstrual

Nivelurile hormonale sunt strâns legate de greutatea corporală. Deci, atunci când arzi sau acumulezi un pic mai multă grăsime, sistemul tău endocrin trece prin anumite modificări. Creșterea și scăderea nivelului de estrogen și testosteron poate duce la nereguli menstruale, sângerări ușoare sau abundente și la reducerea sau prelungirea ciclului.

9. Frecvența redusă a durerilor de cap

Deși obezitatea nu provoacă dureri de cap directe, crește riscul de migrenă cu 50%. O teorie, susținută de experți în sănătate, este că celulele adipoase răspândesc inflamația pe tot corpul. În unele situații, acestea cauzează migrene. Prin urmare, pierderea în greutate poate reduce gradul și frecvența durerilor de cap.

10. Apetit crescut

Pierderea în greutate va fi urmată de niveluri scăzute de leptină, un hormon care este eliberat din acizi grași și trimite semnale creierului că sunteți plin. Pe măsură ce organismul încearcă să-și normalizeze nivelul, poate exista un apetit crescut și dorința de a consuma alimente grase și bogate în calorii. Dar nu renunțați - aceste „nevoi” dispar atunci când corpul se obișnuiește cu noul mod de viață.

11. Nu mai sforăi

Cercetătorii au descoperit că pierderea a cel puțin 5% din greutatea corporală ajută la promovarea somnului. Se pare că chiar și o slăbire modestă poate reduce grăsimile din jurul gâtului, care blochează căile respiratorii superioare și agravează simptomele apneei de somn și ale sforăitului.

Ai incercat sa slabesti? Ce efecte pozitive și negative ați observat? Spuneți-ne în comentariile de mai jos.