Beneficiile pentru sănătate ale curmalelor uscate

mână

Galerie

Datele sunt fructele palmierului curmal. În țara noastră sunt foarte rare în forma lor proaspătă, așa că sunt consumate în cea mai mare parte uscate. Sunt foarte bogate într-o varietate de substanțe nutritive, motiv pentru care merită să fie utilizate în dieta noastră zilnică.

Ce se va întâmpla dacă mâncați o mână de curmale în fiecare zi timp de cel puțin o săptămână?

Colesterolul va scădea

Datele previn înfundarea arterelor și a vaselor de sânge importante prin descompunerea plăcii din vasele de sânge. Acest lucru reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral prin îmbunătățirea fluxului sanguin.

Riscul de atac de cord va scădea

Curmalele uscate sunt foarte bogate în potasiu, care joacă un rol important în sănătatea sistemului cardiovascular și nervos, îmbunătățind starea acestora și reducând riscul de infarct.

Vom îmbunătăți nivelul fierului

Multe femei suferă de deficit de fier, în special în perioada de după menstruație, sarcină sau menopauză. Datele sunt o sursă foarte bogată de fier, ceea ce le face grozave în depășirea acestei deficiențe dacă este consumată în fiecare zi.

Inima devine mai sănătoasă

Mănâncă două sau trei curmale uscate dimineața pe stomacul gol pentru o inimă sănătoasă și vase de sânge. Înmuiați curmalele peste noapte într-un pahar cu apă pentru a se umfla. Acest lucru ajută la absorbția substanțelor din ele, precum și a fibrelor. Le puteți adăuga și la smoothie-ul dvs. sănătos pentru micul dejun.

Mai multe despre acest subiect

Opriți diareea, constipația și umflarea

Din nou, datorită bogăției lor în potasiu, curmalele ajută tractul digestiv să funcționeze bine. Acest fruct normalizează starea florei intestinale, ameliorând umflăturile, diareea și constipația cauzând disconfort.

Greutatea ta se va îmbunătăți

Dacă aveți câteva kilograme în plus sau acumulați grăsimi în anumite locuri, curmalele vor ajuta la accelerarea procesului de reducere a acestora. Cantitatea mare de fibre din ele accelerează metabolismul și susține activitatea intestinelor.

Tensiunea arterială va reveni la normal

Potasiul este un mineral foarte important în controlul tensiunii arteriale. De aceea, curmalele uscate sunt atât de importante pentru hipertensivi. O mână de curmale pe zi ajută la normalizarea nivelului tensiunii arteriale și facilitează eliminarea excesului de lichide din corp.