Mulți dintre noi ne-am bucurat de numeroase pahare de vin, bere, șampanie sau alte băuturi alcoolice în timpul sărbătorilor de iarnă. Prin urmare, în ianuarie s-ar putea să simțim nevoia să ne odihnim de alcool. O lună fără alcool este cea mai bună alegere pe care am putea să o facem în beneficiul sănătății noastre, concluzionează cercetătorii britanici.
Studiul, condus de Dr. Richard de Visser de la Universitatea din Sussex, a constatat că oamenii din studiul din 2018 au arătat o energie mai mare și o greutate mai sănătoasă. Chiar și la câteva luni după ce au participat la această inițiativă, ei au simțit mai puțin nevoie de alcool.
Dr. de Visser și echipa sa au analizat datele colectate de participanții în lună fără alcool din trei studii online. Un total de 2.821 de persoane au completat sondajul la înregistrarea la campanie la începutul lunii ianuarie. În prima săptămână a lunii februarie, 1.715 participanți au finalizat din nou un sondaj, iar 816 participanți au prezentat date suplimentare în august 2018.
Studiul arată că luna fără alcool îi ajută pe oameni să bea mai puțin în anul următor. Numărul scade de la o medie de 4,3 zile pe săptămână înainte de participarea în luna fără alcool la o medie de 3,3 zile pe săptămână după aceea. Ratele excesive de băut au scăzut, de asemenea, de la o medie de 3,4 ori pe lună la 2,1 ori pe lună. Cantitatea de alcool consumată de participanți a scăzut, de asemenea. Există, de asemenea, beneficii imediate - 9/10 persoane economisesc bani în acest fel, 7/10 dorm mai bine și 3/5 pierd greutate.
Persoanele care au participat la luna fără alcool anul trecut au remarcat numeroase beneficii legate de sănătatea mentală și fizică. Specific:
- 88% au economisit bani pe care altfel i-ar cheltui pe alcool
- 71% au spus că se bucură de o calitate mai bună a somnului
- 70% raportează o stare de sănătate generală mai bună
- 67% s-au simțit mai energici
- 58% dintre participanți au slăbit
- 57% au raportat o concentrare îmbunătățită
- 54% au spus că au observat o sănătate mai bună a pielii
- Ce se întâmplă cu corpul când renunți la alcool Tialoto
- Ce se întâmplă cu sănătatea dacă renunțăm la carne timp de o lună Așa răspunde profesorul chinez Zheng
- Cum să faci un copil de o lună să-și sufle nasul BG-Mamma
- Ce se poate întâmpla cu corpul tău dacă bei 2 căni de kombucha în fiecare zi
- Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când nu mai consumăm alcool