alegeți

Cei care și-au pus sarcina de a-și antrena mușchii corpului, nu trebuie să meargă la sală și să caute o instalație sportivă specializată. Cu ajutorul modelului ales, oricare dintre ele, îți vei atinge rapid obiectivele. Pe lângă faptul că veți contribui semnificativ la vindecarea generală a corpului. Înainte de apariția urmelor pe orbită, problema alegerii unui dispozitiv de acasă pentru exerciții cardio a fost decisă în principal în favoarea ergometrelor și a aparatelor de exerciții. Cu toate acestea, echipamentul sportiv relativ nou i-a obligat pe mulți să se gândească și să-și regândească opiniile cu privire la ce este cu adevărat antrenamentul de fitness. Ce este mai bine de ales - bicicleta de exerciții sau simulatorul eliptic?

Ce grupe de mușchi funcționează atunci când rotiți manual pedalele?

Echipamentele cardio, care simulează ciclismul, funcționează în principal asupra mușchilor picioarelor. După antrenament greu, membrele inferioare pierd în greutate, țesutul muscular, în special vițeii, le întărește și le crește fermitatea și elasticitatea. În plus, rotația pedalelor ajută la îmbunătățirea durabilă a posturii. Deoarece sarcina cade pe partea inferioară a spatelui - regiunea lombară. Un alt bonus al antrenamentului este presa umflată. Mușchii cărora sunt, de asemenea, implicați activ în timpul antrenamentului.

Și acum vă vom prezenta câteva avantaje ale antrenamentului cu ergometre și aparate de exerciții

6 avantaje ale bicicletei de exerciții:

  1. Bicicleta de exerciții este cel mai simplu echipament cardio. Antrenează și întărește eficient sistemul cardiovascular, accelerează metabolismul și promovează în mod necesar pierderea în greutate.
  2. Aici sunt implicate diferite grupe musculare, în urma cărora dispare așa-numita „coajă de portocală” de pe corp.
  3. Antrenamentele orare ard aproximativ 600 kcal.
  4. Acesta este un sistem de rezistență simplu și ușor de înțeles, care vă va permite să reglați singur sarcina, astfel încât toți membrii familiei să se poată implica și să experimenteze satisfacția și conectivitatea.

Dacă cineva are contraindicații la sport, antrenamentul cu biciclete de exerciții, efectuarea de exerciții orizontale este chiar recomandat persoanelor cu probleme musculo-scheletice, precum și în timpul reabilitării.

Prețul acestui echipament cardio extrem de eficient este accesibil pentru majoritatea utilizatorilor. Mai ales dacă vă concentrați pe un model mecanic sau magnetic.