Dacă ești un iubitor pasionat de dulciuri și toate încercările de a-l scoate din meniu sau chiar de a-l reduce nu au succes, încearcă să renunți la el cu ajutorul plimbărilor. Mersul pe jos un sfert de oră poate fi foarte util pentru cei care sunt supraponderali și nu pot limita tentațiile dulci bogate în calorii, relatează. Reuters.

mersul

Rezultatele sunt ale unor cercetători din Austria - de la Universitatea din Innsbruck. Pentru studiu, cercetătorii au analizat 47 de persoane care erau supraponderale și toate aveau în medie 28 de ani.

Voluntarii au avut sarcina de a alerga pe traseu timp de 15 minute, iar oamenii de știință au explicat că ritmul nu a sufocat participanții, dar a fost suficient de rapid pentru a ajunge din urmă cu autobuzul. Aceste 15 minute au influențat dorința tuturor voluntarilor din acest grup de a mânca dulciuri, spun oamenii de știință.

Comportamentul voluntarilor a fost comparat cu comportamentul unui alt grup de participanți - aceștia nu au avut nicio activitate fizică în timpul studiului. Oamenii de știință sunt plini de speranță în ceea ce privește rezultatele și consideră că mersul pe jos poate fi folosit ca o strategie împotriva poftei de mâncare actuale și toate acele tentații nesănătoase.

Experții sunt convinși că nu numai dulciurile pot fi limitate în acest fel, ci și orice alimente bogate în calorii la care ajungem când ne este foame.

Aceste mici plimbări scurte acționează ca o stimulare cognitivă și distrag atenția oamenilor de la gândurile obsesive legate de mâncare, explică experții. Oamenii pot merge când simt că vor să mănânce ceva, așa că nu vor fi înghesuiți în permanență cu alimente dăunătoare, sfătuiește psihologii care sunt familiarizați cu studiul.

Organizația Mondială a Sănătății avertizează că aproape două miliarde de oameni din întreaga lume sunt obezi sau supraponderali, ceea ce le prezintă un risc crescut pentru multe boli.

Printre acestea se numără bolile cardiovasculare, bolile sistemului respirator, hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială), diabetul și altele. Oamenii de știință avertizează, de asemenea, că persoanele supraponderale sunt mai expuse riscului de deces prematur decât altele.