pulmonară

Plămânii sunt cu siguranță printre cele mai importante organe din corp, așa că este păcat că mulți oameni nu le acordă suficientă atenție.

Aerul murdar, fumatul și alți factori pot provoca daune semnificative plămânilor și ne pot împiedica să respirăm corect, ceea ce la rândul său poate duce la probleme care pun viața în pericol. Toxinele care intră în plămânii noștri ajung în sânge, deci este vital ca plămânii să fie curați și să funcționeze corect.

Apă

Obținerea unor cantități optime de apă este extrem de importantă pentru plămânii noștri și sănătatea generală. Experții recomandă să beți 8 până la 10 pahare de apă și cel puțin 6 pahare în fiecare zi. Aceste cantități de apă asigură faptul că corpul dumneavoastră va fi bine hidratat și plămânii vor funcționa corect. Apa previne infecțiile bacteriene și elimină excesul de mucus din plămâni. Dacă doriți, puteți adăuga fructe sau legume în apă pentru a-i îmbunătăți gustul.

Iată o rețetă drăguță care vă poate ajuta.

Băutură detoxifiantă cu lămâie și castraveți

Ingrediente:

  • Pahar cu apa
  • 6-8 felii de castravete
  • ½ lămâie
  • câteva frunze de mentă

Mod de preparare:

Se amestecă totul într-un castron și se lasă la frigider peste noapte. Puteți bea limonada preparată în acest fel în fiecare zi pentru a detoxifica plămânii și a le îmbunătăți funcția.

Menta, ghimbir și lămâie

Apa cu lămâie este cu siguranță una dintre cele mai bune băuturi demachiante. Este plin de antioxidanți și alți nutrienți importanți, cum ar fi vitamina C, care elimină bacteriile din căile respiratorii și le mențin curate. Într-un pahar cu apă adăugați lămâie, ghimbir și mentă. Bea amestecul în fiecare dimineață pentru a relaxa căile respiratorii și a elimina toxinele din plămâni. Pentru a obține același rezultat puteți bea câteva căni de ceai de ghimbir sau mentă în fiecare zi.

Exerciții de respirație

Tehnicile de respirație profundă pot elimina toxinele din corpul dvs. și pot îmbunătăți funcția pulmonară. Aceste tehnici îmbunătățesc, de asemenea, fluxul sanguin către plămâni și facilitează respirația. Încercați următoarele - țineți-vă respirația cât de mult puteți, apoi expirați cât de tare puteți. Pe lângă exercițiile de respirație, puteți începe și exerciții pentru stimularea inimii și creșterea capacității pulmonare.

Produse naturale de curățare

Produsele de curățare pe care le folosim în fiecare zi sunt pline de substanțe chimice și toxine care ne pot afecta grav sănătatea. Multe astfel de produse sunt asociate cu astm și probleme respiratorii, motiv pentru care ar trebui evitate. De fiecare dată când cumpărați un produs de curățare, asigurați-vă că verificați eticheta. Alegeți produse care nu au arome artificiale și ingrediente inflamabile. Deschideți ferestrele și ușile casei dvs. adesea pentru a o ventila.

Baie fierbinte cu eucalipt

A face o baie fierbinte sau un duș cu ulei esențial de eucalipt va deschide plămânii și îi va curăța de toate toxinele și substanțele chimice. Eucaliptul este un puternic agent antioxidant și antiseptic care poate ușura ușor tusea și răcelile. Funcționează foarte bine pentru durerile de gât, sinusurile și congestia toracică.

Renunță la fumat

Fumatul este extrem de nociv pentru sănătate. Renunțarea la acest obicei prost nu este ușor, dar trebuie să depui efort dacă vrei să duci o viață sănătoasă. Beți multă apă, o dietă cu fructe și legume vă va ajuta. De asemenea, evitați camerele fumătoare și fumătorii în general. Țigările sunt foarte dăunătoare sănătății generale a corpului, nu doar plămânilor. Acestea conțin gudron și alte substanțe chimice cancerigene, care sunt responsabile pentru 84% din cazurile de cancer pulmonar.

Suc de struguri

Consumul de suc proaspăt de struguri o dată pe săptămână poate îmbunătăți semnificativ funcția pulmonară. Sucul de struguri curăță plămânii de toxine, deoarece conține antioxidanți puternici care reduc inflamația în acest organ vital.

Evitați alimentele subțiri

Soia, lactatele și grâul pot stimula producția de mucus în plămâni, așa că cel mai bine este să le consumați cu măsură sau să le renunțați cu totul. În plus, aceste alimente sunt greu de digerat. Consumați mai des alimente bogate în antioxidanți. Facilitează digestia și îmbunătățesc funcția pulmonară.