sunt

Ki Gong este o artă străveche, orientală, care predă armonie cu mintea și corpul, un stil de viață sănătos și longevitate. În țările din Statele Unite, China, Coreea și Tibet cu secole în urmă, această artă își găsește casa.

Ce sunt exercițiile „Ki Gong”

Astăzi este popularizat în multe țări din întreaga lume și ajută multe persoane care caută mântuirea și schimbarea dintr-un stil de viață sedentar. Arta lui Ki Gong este pentru toți cei care au motivul și dorința de a se schimba.

Și întrucât aceasta este o știință întreagă care a fost stabilită și dovedită de-a lungul anilor, am ales câteva exerciții interesante pentru unele dintre cele mai frecvente boli. Sperăm că vor aduce beneficii tuturor celor care au nevoie sau vor deveni parte a viitoarei schimbări către un stil de viață și o longevitate mai sănătoase:

Exerciții pentru stimularea ficatului:

Drept, cu picioarele depărtate și picioarele perpendiculare pe corp, așezați-vă mâinile pe șolduri. Când expirați, extindeți piciorul drept înainte, menținând poziția piciorului stâng. Doar degetele de la picioare se pot întoarce ușor spre interior. Rămâneți câteva secunde și reveniți la original, în timp ce inspirați. Repetați cu piciorul stâng. Picioarele tale nu trebuie să iasă de pe podea, iar spatele să fie bine întins. Puteți îndoi ușor bustul înainte. Faceți acest lucru de 12 ori de fiecare parte.

Exerciții pentru stomac și splină:

Drept, așezați picioarele una lângă cealaltă și împărțiți-le ușor. Brațele sunt cât mai relaxate posibil de corp. Ridicați-le încet la nivelul stomacului. Întoarceți palmele în sus și țineți poziția câteva secunde.

Desfaceți brațele. Cea stângă rămâne cu fața în sus și cea dreaptă cu fața în jos. Strângeți și întindeți corpul cu atenție, ridicând degetele mari în acest scop. Palma mâinii drepte ar trebui să îndrepte spre sol ca și cum ai vrea să o împingi afară, iar mâna stângă ar trebui să îndrepte în sus ca și cum ai fi împins-o. Repetați schimbând poziția mâinilor.

Exerciții pentru circulația sângelui și șolduri bune:

Drept, cu picioarele ușor depărtate, lărgind treptat distanța dintre ele. Ridicați genunchiul și înfășurați-vă brațele în jurul lui. Extindeți brațul drept înainte și brațul stâng înapoi (ca și cum ar fi întins un arc). Țineți câteva secunde. Repetați de 10 ori și schimbați picioarele.

Exerciții pentru rinichi sănătoși:

Fă-o cu un pas ușor. Ține-ți brațele întinse deasupra capului. Înclinați-vă încet și atingeți solul cu degetele. Rămâneți în această poziție timp de 20 de secunde.

Acestea sunt exercițiile de bază pentru eliminarea toxinelor, combinate cu o nutriție adecvată, dețineți cheia secretului unei bune forme.