Acasă/Ce trebuie să știm despre celebra dietă 16/8?

despre

Ce este dieta 16/8? Ne poate ajuta să slăbim și să ne îmbunătățim sănătatea? Principiul acestei diete, care a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, este destul de simplu. Ideea este să mănânci o perioadă de 8 ore în timpul zilei, iar în restul de 16 ore să nu mănânci niciun fel de mâncare. Foarte des această dietă se mai numește și post periodic. De fapt, nu îi este foame, doar mesele sunt distribuite la anumite intervale ale zilei. Și nu este un accident. Poate că ideea de a nu consuma alimente timp de 16 ore vi se pare înfricoșătoare. De fapt, corpul nostru se adaptează rapid la acest regim și, la rândul său, duce la multe efecte pozitive nu numai asupra figurii noastre, ci și asupra sănătății noastre generale.

Ce este dieta 16/8?

Aceasta este o dietă în care decideți în avans modul în care vă veți aranja cele 8 ore pentru a mânca. Puteți ajusta acest lucru la propriul program de trezire, lucru etc. Dacă prima masă a zilei este la ora 07:00, aceasta înseamnă că trebuie să mănânci până la ora 15:00. după amiază. Puteți include mic dejun, gustare, prânz și gustare după-amiaza. Străduiți-vă să mâncați sănătos fără să mâncați în exces. Apoi începe postul tău de 16 ore, timp în care poți bea sucuri proaspăt stoarse, ceai de plante și o cantitate uriașă de apă.

Cum vă poate îmbunătăți sănătatea?

Procesul digestiv necesită o cantitate mare de energie. Când mâncăm în mod constant ceva, chiar și o cantitate mică și sănătos, energia noastră este cheltuită pentru procesele de digestie. Postul periodic, adică. perioadele fără hrană, ne ameliorează sistemul digestiv, iar energia este redirecționată pentru a restabili organele, țesuturile și sistemele din corpul nostru.

Se poate spune că postul periodic este util deoarece creează un spațiu în care propria noastră energie poate avea grijă de sănătatea noastră. Pe de altă parte, consumul de multă apă, ceai de plante și sucuri de legume în perioada de post ne va ajuta să scăpăm de apa reținută în țesuturi, precum și de toxine.

Nu în ultimul rând, dieta 16/8 stimulează un proces metabolic numit cetoză. În acest proces, are loc arderea rapidă a grăsimilor, ceea ce duce la separarea dorită a excesului de greutate. Este această dietă modernă pentru tine? Singura modalitate de a afla este doar să o încercați!