mananca

Beneficiile consumului de hrișcă sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri

Slavii, care iubesc acest produs util și hrănitor, vorbesc în cea mai mare parte despre beneficiile sale.
Această cereală este utilizată pentru a face terci, prăjituri, diverse feluri de mâncare vegane și se adaugă și în lapte sau chefir.

Astăzi, hrișca este la mare căutare în întreaga lume și toate acestea datorită numeroaselor beneficii existente pentru sănătate.

Ce este atât de util în acest produs - să aflăm împreună.

Proprietăți utile - iată ce trebuie să știți!
Acest produs echilibrat are o gamă largă de componente valoroase care sunt ușor absorbite de corp.

Compoziția de hrișcă include:

• vitamine: A, B, E, P și PP;
• macro- și microelemente - fier, iod, calciu, magneziu, fluor, seleniu, mangan, nichel, sulf, crom, titan, cobalt și multe altele;
• acizi organici - citric, malic;
• fibre, din cauza cărora sistemul digestiv funcționează perfect;
• proteine ​​și carbohidrați;
• aminoacizi - metionină, lizină, arginină.

Hrișca este săracă în grăsimi și carbohidrați, dar bogată în proteine ​​și, prin urmare, preferată de vegetarieni.

Și asta - înștiințare - este un produs cu conținut scăzut de calorii care este adesea utilizat în nutriția dietetică. Am dori să menționăm că hrișca este una dintre puținele cereale în care nu există absolut gluten.

Și știți că această proteină din grâu provoacă alergii alimentare la oameni. Prin urmare, hrișca este ideală pentru copiii mici și este un supliment perfect la dieta sportivilor care se străduiesc să obțină o formă perfectă și acumularea de masă musculară.

Hrișca are un complex bogat de vitamine și minerale.

Fierul este deosebit de ridicat, astfel încât consumul acestui aliment duce la un nivel sănătos de hemoglobină în sânge.
Magneziul din acesta îmbunătățește starea emoțională a unei persoane - mâncați hrișcă pentru depresie și insomnie. Iar calciul din el întărește unghiile, dinții și oasele.

Mănâncă hrișcă - regina cerealelor

Rutina conținută în acest aliment unic este un ajutor indispensabil în diabet.

Se recomandă includerea acestuia în dieta gravidelor, deoarece are un conținut ridicat de acid folic, care are un efect pozitiv asupra dezvoltării și formării bebelușului.

În general vorbind, consumul de hrișcă de cel puțin câteva ori pe săptămână îmbunătățește funcția intestinului, normalizează tensiunea arterială, întărește vasele de sânge și inima, ajută la prevenirea anemiei și poate chiar pierde câteva kilograme.

Hrișca este un adevărat depozit de elemente utile și un produs minunat pentru o dietă echilibrată și sănătoasă.

Amintiți-vă însă că totul este util în cantități rezonabile!

Cu toate acestea, trebuie să existe o abordare individuală și treptat veți obține rezultatul dorit dacă decideți să slăbiți cu hrișcă. Iată dieta cu ea - AICI.