Majoritatea oamenilor nu realizează că multe dintre alimentele pe care le consumăm zilnic pot fi extrem de dăunătoare sănătății. Aici stă sensul unui stil de viață sănătos - să vă hrăniți corpul în fiecare zi, astfel încât acesta să aibă funcții normale și să poată face față fără probleme cu îndatoririle lor. Este un fapt popular că alimentele bogate în grăsimi și zahăr duc nu numai la obezitate, ci și la boli cronice severe.

stilul

Problema este că unele dintre ele sunt extrem de gustoase datorită aromelor, conservanților și culorilor adăugate și pot duce la dependență permanentă. Să analizăm problema în detaliu. Marea majoritate a alimentelor care pot duce la boli cronice, cum ar fi diabetul și bolile ischemice ale inimii, sunt prelucrate (cunoscute și sub denumirea de produse semifabricate) cu concentrații extrem de ridicate de grăsimi și zahăr.

Dependența de alimente este similară cu alcoolul, țigările și drogurile, deși nu întotdeauna atât de severă. Persoanele care sunt dependente de un anumit tip de alimente simt nevoia constantă de a consuma un anumit tip de produs.

Stiai asta …?

Există trei grupuri separate în care se încadrează alimentele, în funcție de gradul lor de dependență. Sunt ușor dependenți, moderat dependenți și mai puțin dependenți. Mulți ar fi probabil surprinși că chiar și brânza poate fi un motiv de abuz!

Majoritatea produselor semifabricate sau pre-conservate care au suferit deja tratament termic și înghețarea șocurilor au fost create de guvernele din întreaga lume pentru a combate foamea.

Din păcate, mulți producători profită de acest fapt introducând pe piață bunuri ieftine care sunt comestibile, dar care au o valoare nutritivă și energetică scăzută. Faptul că atât de mulți oameni le preferă arată nu numai că pot deveni dependenți, ci și faptul că existența lor este o cauză majoră a populației în creștere care suferă de obezitate.

Curios?

Cocosul este unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume. Pe lângă faptul că este sărac în calorii, este extrem de bogat în fibre alimentare, proteine ​​și este cea mai puternică sursă de acid lauric după laptele matern. Obțineți un pahar de ChociSlim pentru o potrivire sănătoasă și elegantă!

Care sunt cele mai ușoare alimente dependente?

Cele mai dependente alimente activează centrele din creier care sunt responsabile de producerea dopaminei - hormonul fericirii. Au capacitatea de a crea un sentiment de satisfacție, dar numai pentru orele în care corpul le descompune și le absoarbe.

Dacă se întâmplă acest lucru și cantitatea de dopamină este epuizată, creierul se confruntă cu un dezechilibru chimic și are nevoie de mai mult pentru a se simți mulțumit. Rezultatul este așa-numitul „efect al poftei” - gânduri obsesive legate de necesitatea unui anumit produs alimentar.

Un sondaj recent realizat de Universitatea din Michigan a constatat că produsele care pot crea dependență sunt: ​​pizza, ciocolată, chipsuri, fursecuri și înghețată. Riscul dezvoltării dependenței este redus dacă oricare dintre ele este pregătită acasă cu produse de calitate.

Dar chiar dacă acesta este cazul, cel mai bine este să fii atent.

Alimente cu dependență medie

Există, de asemenea, alimente care pot crea dependență, dar nu la fel de fatale ca cele din grupul anterior. De asemenea, trebuie să aveți grijă de ele și consumul lor trebuie să fie cât mai limitat, dar le puteți permite din când în când.

Acestea sunt cartofi prăjiți, cheeseburgeri, sucuri, prăjituri, brânză, brânză și derivații lor. Acestea din urmă sunt deseori prezente pe masa noastră, chiar și sub formă de aromă suplimentară preparatului principal, dar nu ar trebui să fie exagerate.

Alimente mai puțin dependente

Acestea sunt produsele pe care ne putem permite să le consumăm mai des fără ca acesta să devină o apariție zilnică. Grupul lor este, de asemenea, mai bogat. Include slănină, pui prăjit, floricele cu unt, cereale cu lapte, bomboane dulci și jeleu, precum și fripturi de tot felul.

> Vezi mai multe: Alimente care ard calorii? Misiune posibila! Care alimente NU conduc la dependență?

Studiul Universității din Michigan oferă, de asemenea, statistici cu privire la alimentele non-dependente. Acestea sunt de obicei bunuri pe care corpul le descompune și le absoarbe mai încet.

Corpul se simte plin pentru o perioadă mai lungă de timp, dopamina este eliberată mai încet din centrele nervoase corespunzătoare din creier și, în consecință, nu se epuizează la fel de repede ca după luarea celor din grupurile de mai sus.

Alimentele care nu creează dependență includ castraveți, morcovi, leguminoase, mere, orez brun, broccoli, banane, somon, porumb, fructe de pădure, biscuiți, apă, piept de pui, nuci și covrigi.

> Curios: Consecințele deshidratării Nutriție adecvată = Corp puternic și sănătos

Orice nutriționist sau nutriționist ar crede că cele mai bune alimente sunt neprelucrate. Lunile calde ne permit să consumăm fructe, legume și fructe de mare după bunul plac. Produsele din cereale integrale sunt, de asemenea, extrem de sănătoase.

Urmărirea unei diete echilibrate este extrem de importantă pentru buna funcționare a proceselor chimice din creier și corpul în ansamblu. O alimentație adecvată face ca organismul nostru să elibereze chiar cantități de dopamină și ne simțim în armonie cu aceasta și cu lumea din jurul nostru.

Nu cădea în capcana alimentelor dăunătoare, dar publicitate pe scară largă. Fii în ton cu natura și te va răsplăti cu sănătate!