Dieta de curățare în 7 etape
Dieta curăță corpul de toxine și depozite de grăsimi. Rezultate bune se obțin într-o săptămână. Dar dacă vrei să fii într-o formă perfectă, urmează dieta timp de cel puțin 4 săptămâni.

bg-mamma

Fiecare etapă durează 1 zi, adică. dacă regimul de curățare va dura mai mult de o săptămână, planul trebuie urmat în ordinea indicată.

Cele 7 etape ale purificării sunt următoarele:
Etapa 1: numai lichide
Etapa 2: numai lichide și fructe
Pasul 3: Adăugați legume crude
Pasul 4: adăugați legume fierte și orez brun
Pasul 5: Adăugați fasole, linte, nuci și semințe
Pasul 6: Adăugați cereale și iaurt
Pasul 7: Adăugați pește

Etapa 1: numai lichide
Prima zi este cea mai grea, dar în loc să te epuizeze, te va încărca cu energie. Apa nu este singurul lichid care poate fi consumat. Dacă adăugați câteva picături de lămâie, aceasta neutralizează aciditatea din stomac și stimulează intestinele. Sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse tonifică, curăță și întăresc sistemul imunitar. Ceaiurile din plante fără zahăr curăță și corpul și stimulează circulația. Bulionul de legume proaspete (legumele se fierb în apă și apoi lichidul este filtrat) este, de asemenea, o alternativă bună.

Etapa 2: numai lichide și fructe
Fructele sunt alimente alcaline și neutralizează depunerile de acid încă din prima etapă de purificare. Datorită conținutului bogat de fibre, fructul va scăpa de câteva kilograme de material putred în intestine. Merele conțin multă pectină, care elimină toxinele, și acid tartric, care îmbunătățește digestia. Ananasul conține enzima bromelaină, care ajută la repararea țesuturilor, ajută la distrugerea bacteriilor „rele” din intestin și stimulează crearea de bacterii „bune” (îmbunătățește digestia). Pe lângă bromelaină, mango conține și enzima papaină, care distruge acumulările de proteine. Strugurii curăță ficatul și rinichii și, deoarece sunt bogate în fructoză, sunt o sursă rapidă de energie. Pepenele verde este un diuretic puternic.

Pasul 3: Adăugați legume crude
Lăstarii cresc de cinci ori valoarea nutritivă a semințelor, iar usturoiul crud purifică sângele. Mararul îmbunătățește digestia. Pătrunjelul conține minerale care susțin funcția hepatică și este un diuretic ușor. Nasturelul este, de asemenea, foarte bun pentru ficat, deoarece este bogat în beta caroten și sulf.

Pasul 4: adăugați legume fierte și orez brun
Pentru a păstra valoarea nutritivă maximă a legumelor, gătiți-le cât mai scurt posibil și cu cât mai puțină apă. Aburirea este o metodă foarte bună. Prazul, ceapa roșie și usturoiul accelerează îndepărtarea metalelor grele din corp, datorită componentelor de sulf conținute în ele. Anghinarea și sfecla îmbunătățesc digestia. Orezul brun cu granulație fină este bogat în fibre și absoarbe toxinele din intestine. Condimentele care sunt cele mai utile pentru digestie sunt ardeiul iute roșu și ghimbirul.

Pasul 5: Adăugați fasole, linte, nuci și semințe
Fasolea și linte sunt o sursă bună de proteine, dar pentru a nu încetini digestia nu trebuie consumate cu orez. Prin urmare, fie excludeți orezul din această etapă, fie lăsați cel puțin 4 ore între mese. Nucile, susanul, floarea-soarelui și semințele de in furnizează cantități mari de grăsimi nesaturate care accelerează digestia.

Pasul 6: Adăugați cereale și iaurt
Boabele integrale alimentează încet și constant sângele cu glucoză. Acest lucru permite ficatului să acumuleze o cantitate de glicogen și să își îndeplinească funcția de curățare eficient. Preferați fulgi de ovăz, secară, hrișcă și orz. Iaurtul de oaie și capră sunt mai ușor de digerat și au un efect benefic asupra tractului intestinal.

Pasul 7: Adăugați pește
Fiecare pește este bun, dar sardinele, somonul și tonul, bogate în grăsimi nesaturate, îți vor curăța perfect pielea.

Hrănirea după etapele de curățare este, de asemenea, foarte importantă. Adăugarea de alimente greu digerabile, cum ar fi produsele lactate și carnea, trebuie făcută treptat și în cantități minime. Acest lucru va preveni efectul yo-yo și riscul de probleme digestive.

15.08.2008/Materialul a fost pregătit de Biliana Bozhilova cu ajutorul cărții „Figura ideală
de la Rosalie.com