În timp ce un duș cald înainte de culcare vă poate regla ritmul cardiac, să faceți un duș rece are o serie de beneficii, de la îmbunătățirea sănătății mintale până la pierderea a câteva kilograme.
Este suficient pentru a lua „provocarea rece” dimineața devreme?
Iată răspunsul nostru în cele ce urmează
8 avantaje ale dușului rece
Un duș rece reduce stresul
Știați că o mică terapie de temperatură dimineața vă poate ajuta să depășiți mai ușor stresul și anxietatea?
Se pare că apa rece poate seta corpul să răspundă mai bine la stres.
Ești stresat dimineața înainte de a pleca la birou?
Cu siguranță data viitoare încearcă să faci un duș rece înainte de a pleca. Poate fi surprins de rezultat.
Și pentru rezultate și mai bune, încercați o baie caldă seara cu aceste săruri relaxante - o zi următoare de succes este garantată.
Dușul rece crește vigilența
La fel cum calmează un duș cald, apa rece ne face să fim mai atenți și ne crește vigilența, ceea ce poate fi extrem de util la începutul zilei.
Am spus util, nu plăcut.
Dușul rece îmbunătățește circulația sângelui
Se știe de mult că alternarea apei calde și reci în timpul scăldării îmbunătățește circulația sângelui prin trimiterea acestuia din piele către organe. Acest fapt, indiferent de modul în care îl privim, este suficient de pozitiv.
Apa rece este bună pentru piele și păr
Oricât de ciudat ar suna, apa caldă usucă pielea, spre deosebire de frig, unde acest efect negativ al umezirii este absent.
În plus, apa rece va închide porii de pe piele, prevenind astfel pătrunderea în murdăria din jur. În același timp, ajută și are grijă de păr să rămână moale, strălucitor și sănătos.
Dușul rece stimulează pierderea în greutate
Suntem destul de serioși și în acest moment. Corpul rece începe să cheltuiască mai multe calorii pentru a-și menține temperatura internă. Și, după cum știm, arderea caloriilor duce la pierderea în greutate.
În plus, apa rece stimulează și mărește metabolismul grăsimilor brune, care sunt de fapt grăsimi „bune” în organism.
Îmbunătățește sistemul imunitar
Îmbunătățirea circulației sanguine și stimularea metabolismului susțin de fapt sistemul imunitar prin creșterea globulelor albe din sânge.
Dușul rece ajută la refacerea mușchilor
Potrivit mai ales atunci când avem febră musculară - încercați data viitoare și împărtășiți-vă părerea.
Reduce depresia
Așa este, scăldatul în apă rece îmbunătățește starea de spirit. Un studiu din 2008 a constatat că apa rece trimite „impulsuri electrice din sistemul nervos periferic către creier” care arată un efect „antidepresiv” asupra oamenilor.
Și ce părere aveți despre a face un duș rece?
Împărtășiți-vă părerea și experiența personală în comentariile de sub postare.
- 8 motive pentru a începe să faci un duș rece
- 10 motive importante pentru a renunța la alcool
- 10 motive întemeiate pentru a nu rata micul dejun
- Cele 4 motive principale pentru a acumula grăsime în jurul abdomenului - Pentru femei
- 5 posibile cauze ale durerilor de picior - ᐉ Știri din Bulgaria • ultimele știri și actualități