Poate că majoritatea oamenilor cred că spălarea dinților în mod regulat este suficientă pentru sănătatea lor. Se pare că ne putem menține dinții în stare bună prin adăugarea unor alimente la periajul lor obișnuit, scrie Metro.

mâncare

Publicația se referă la opinia experților, potrivit cărora alimentația adecvată este mai importantă decât pasta de dinți. Potrivit acestora, este foarte important să ne aprovizionăm corpul cu vitaminele și mineralele necesare, care joacă un rol cheie în sănătatea dentară și accelerează procesul de regenerare.

Se pare că atunci când nu obținem nutrienții potriviți, bacteriile și acidul din gură încep să ne distrugă dinții mai repede decât se pot regenera. Și așa - se dovedește că nu numai zahărul este principala cauză a cariilor dentare. Aceasta este dieta greșită.

Ce să mănânci atunci

Regula de bază este de a obține multe de la vitaminele liposolubile A, D, K2 și E..

Se găsesc în brânză, broccoli, ciuperci, spanac, urzici, ulei de pește, caviar, lapte, unt, gălbenușuri, morcovi.