Această dietă este unică și funcționează impecabil
Dieta funcționează cu adevărat și este ușor de urmat.
Eficacitatea sa este uimitoare!
Cel mai adesea, stomacul distins este cauza supraponderalității noastre.
La rândul său, acest lucru provoacă supraalimentare.
Prin urmare, cu cât o persoană mănâncă mai mult, cu atât mănâncă mai mult.
Și devine un cerc vicios care trebuie rupt pentru a începe să slăbească.
Singura mântuire este să reducem porțiile pe care le consumăm și aceasta este modalitatea de a pierde în greutate.
Dacă o facem, stomacul nostru se va micșora, procesele noastre digestive se vor îmbunătăți și supraponderalitatea va fi doar o amintire proastă.
Apoi vine în ajutor o dietă unică, cu acțiune rapidă, cunoscută sub numele de „5 linguri”.
Iată ce trebuie să facem cu aceasta:
Condiția obligatorie este ca o porție de alimente să fie de 150-200 de grame sau 5 linguri.
Nu există reguli stricte pentru aceasta.
Dar pentru a lucra și mai eficient, excludeți din meniu orice dulciuri, bomboane, sucuri.
Beți-vă cafeaua și ceaiul, dacă este posibil, fără zahăr.
Ar trebui să existe un interval de cel puțin trei ore între mese în timpul zilei.
Dacă beți apă sau alte băuturi în timp ce mâncați, atunci este posibil să încurajați întinderea peretelui stomacului.
Iată exemplul de meniu pentru dieta „5 linguri”:
La 7:00 luați 5 linguri de fulgi de ovăz (sau orez, hrișcă, fulgi de ovăz, musli, linte).
După 30 de minute - ceai fără zahăr, cafea cu lapte, cacao - opțional.
La ora 10:00 mâncați orice fruct, salată de fructe sau iaurt de fructe.
La prânz, la 13:00 - 5 linguri de hrișcă (sau piure de cartofi, orez, tocană de legume, piure de mazăre).
Alte 200 de grame de pește sau 200 de grame de carne de vită.
Puteți combina produse.
Apoi la 16:00 - 200 de grame de iaurt sau un castravete cu roșii.
Puteți lua micul dejun cu nuci și fructe uscate sau puteți face un mic sandviș și brânză tare, scrie zdravno.bg.
Seara, la ora 19:00 mănânci 5 linguri de hrișcă sau 200 de grame de pește.
Meniul de seară poate include, de asemenea, un pahar de iaurt sau 5 linguri de legume înăbușite.
- CEL MAI EFICIENT DIETA; 5 linguri
- Cea mai ușoară dietă de slăbit - Dl
- Cea mai ușoară dietă din lume! Garantează pierderea în greutate!
- Opt pași către cele mai ușoare știri de dietă pentru slăbit
- Minus 3 kilograme în 3 zile cu această dietă uimitoare!