Această dietă rapidă de slăbire este potrivită numai atunci când trebuie să pierzi urgent câteva kilograme. Deși furnizează toate substanțele necesare proceselor metabolice, nu este recomandat să o faceți pentru perioade mai lungi de 7 până la 10 zile.

slăbit

Atunci când este combinat cu exerciții fizice moderate, aveți garantat că veți pierde între 3 și 7 kg într-o săptămână, iar rezultatele sunt direct dependente de greutatea dvs. actuală. Dacă nu vă place fitnessul, realizarea așteptată va fi cu aproximativ 30% mai mică.

Dieta în sine este extrem de ușor de urmat. Nu necesită resurse speciale, abilități sau investiții. Mănânci mai ales fructe (cât mai variate posibil), iar o dată pe zi trebuie să consumi proteine ​​și legume. Toate îndulcitorii (poate o lingură de miere dimineața), alcoolul, produsele de patiserie, pâinea, cartofii, orezul, uleiul și grăsimile sunt strict interzise.

Exemplu de meniu

07:00. Instruire (recomandată, dar totuși opțională)

08:00. Salată de portocale, mere, o banană, o mână de nuci; un pahar de lapte organic, indiferent de proaspăt sau acru; 1/2 felie prăjită de pâine integrală

10:00. Banana mare

12:00. 100 g carne la grătar (piept de pui, carne de vită, pește); un castron mare de legume proaspete; ceașcă de ceai de plante

Ora 16:00. Măr + mână de nuci

Ora 19:00. 200 g legume proaspete; 50 de grame de brânză naturală sau brânză galbenă