sunt suficiente

Acest fel de mâncare are totul pentru tine: frumusețe, fitness, fericire. Aceasta este cea mai sănătoasă salată din lume și, pe deasupra, este chiar foarte gustoasă!

O poate inventa cineva? Da, poate, dar puțini oameni au la fel de multă idee despre alimentația sănătoasă ca expertul în nutriție și autorul best-seller-ului Marion Grillpalzer, care a creat dieta cu indice glicemic. Salata a fost creată în conformitate cu ultimele sale cercetări.

Ce conține, citiți aici:

Ridichi

Spaniolii au fost primii care au descoperit secretele ridichiului: le-au băgat chiar și în paella. De ce? Ei bine, aceste mici legume rotunde nu numai că protejează organismul de infecțiile de vară, ci promovează și digestia și arderea grăsimilor. 4 ridichi sunt suficiente.

Salată verde

Salata verde are multe substanțe utile. Acidul folic îmbunătățește memoria și ridică spiritele. Este, de asemenea, o sursă bună de fier pentru plante, există și 35 mg de vitamina C la 100 g - aproape la fel de mult ca portocalele. Este bogat în beta-caroten, potasiu, magneziu și calciu. 25 de grame sunt suficiente.

Castravete

Castraveții împrospătează, hidratează și au efect diuretic. Toxinele care sunt eliberate în timpul descompunerii grăsimilor sunt mai ușor de transportat cu ajutorul castraveților. Stimulează metabolismul, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie mai sigură. O jumătate de castravete este suficientă.

Roșii

Roșiile conțin licopen, care este un remediu pentru cancer, din care se recomandă 6 mg pe zi, echivalent cu două roșii mici. De asemenea, conțin potasiu, care ajută la prevenirea accidentului vascular cerebral - această descoperire a fost făcută de cercetătorii italieni. Două roșii mici pe zi sunt suficiente. Roșiile uscate sunt la fel de utile.